În general, părul poate suferi de diverse probleme și poate ajunge să arate plictisitor și uscat, iar acest lucru poate indica lipsa unor substanțe nutritive din organism.
Potrivit dermatologului și tricologului Valcinir Bedin, părul nostru este considerat baghete proteice și, prin urmare, are unele particularități. Prin urmare, este nevoie de ceva îngrijire pe lângă produsele de înfrumusețare care pot influența aspectul.
Vezi mai mult
Păr midi cu breton: 6 inspirații pentru a adopta tunsoarea actuală
Spălarea părului doar o dată pe săptămână este PERICOL? Înțelegeți riscurile
Este esențial să adoptați o dietă care să acopere nutrienți esențiale pentru a avea părul mai frumos, mătăsos și mai sănătos. Prin urmare, includerea aminoacizilor, vitaminelor și mineralelor într-un mod echilibrat îi va menține sănătoși.
În continuare, ne vom uita la câțiva nutrienți importanți care vă ajută să vă mențineți părul sănătos și să arate impecabil. Vezi în detaliu care sunt acestea!
1. Fier
Fierul este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru menținerea părului sănătos. Deficiența acestuia în organism nu numai că afectează părul, ducând la căderea părului, dar poate genera și alte probleme.
2. Zinc
Acesta este unul dintre elementele principale legate de creșterea părului și a unghiilor, prezența acestuia în cantități corecte în organism putând spori acest proces într-un mod incredibil.
3. Vitamina B8
Ajută la menținerea pigmentării părului și, de asemenea, la prevenirea căderii părului. În acest fel, previne căderea părului nu numai pe cap, ci și în alte zone ale corpului.
4. Beta caroten
Dintre nutrienții importanți, acesta este unul care iese în evidență, deoarece prezența acestuia ajută la combaterea proceselor inflamatorii ale organismului. Astfel, ameliorează iritația și mâncărimea scalpului.
Marea majoritate a acestor nutrienți se găsesc în carne, pește, ouă și alte tipuri de alimente. Este necesar să le ingerăm într-o Dieta echilibrata pentru a menține părul sănătos și a arăta mereu cât mai bine posibil.
(Imagine: dezvăluire)
În primul rând, este recomandat să vă vizitați medicul și nutriționistul pentru a efectua teste legate de prezența acestor componente în organism.
În cazul unei deficiențe sau exces a acestora, o dietă echilibrată și, poate, suplimentarea sunt necesare pentru a obține efectele pozitive asupra părului.
În plus, astfel de nutrienți pot avea o influență nu numai asupra părului, ci și asupra unor aspecte precum dispoziția și sănătatea generală a acestuia. Prin urmare, este recomandat să consultați un profesionist pentru a vă înțelege nevoile.
