Poate ai observat că memoria ta astăzi nu este aceeași ca atunci când aveai 12 sau 13 ani. Informațiile ne scapă din cap, încercăm din greu să ne amintim lista de cumpărături și faptele de cu ani în urmă încep să se estompeze. Există ceva ce puteți face pentru a vă îmbunătăți memoria?
Da! Oamenii de știință încă nu au un răspuns exact și încă nu înțeleg cum funcționează cu adevărat creierul și cum îl putem „întineri”. Instrucțiunile sunt să activitate fizica și mental, bea apă și mănâncă corect.
Vezi mai mult
Te ajută „Tehnica Bananei” să slăbești? Vezi cine ar putea fi rănit...
Pericol la vedere! Dacă bei cafea, NU utilizați NICIODATĂ aceste 5 medicamente
În acest moment, oamenii de știință de la Universitatea Tohoku din Japonia au făcut unele progrese. Există o legumă care poate îmbunătăți semnificativ memoria persoanelor peste 60 de ani: wasabi.
Cercetătorii de la universitatea japoneză au evaluat 72 de voluntari cu vârste cuprinse între 60 și 80 de ani – toți sănătoși – pentru a studia efectele wasabi asupra memoriei. Grupul a fost împărțit aleatoriu în două pentru studiu.
Wasabi (același care vă însoțește sushi!) are un compus bioactiv care este foarte important pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante: 6-metilsulfinil heril sau 6-MSITC. El a fost marea vedetă a acestui studiu.
Jumătate din grupul de oameni au luat tablete cu 0,8 miligrame de 6-MSITC timp de 12 săptămâni înainte de culcare. Restul a luat un placebo.
La sfârșitul studiului, cercetătorii au reevaluat funcțiile cognitive ale voluntarilor: viteza de gândire, atenție, memorie pe termen scurt, memorie de lucru, memorie episodică și funcții directori.
Ei au comparat rezultatele cu cele făcute la începutul cercetării și au ajuns la concluzia că grupul care a luat comprimate de wasabi a avut performanțe mai bune. Cu alte cuvinte, au avut o îmbunătățire în ceea ce privește memoria (sarcini episodice, de muncă și de asociere).
Cu toate acestea, nu au existat dovezi semnificative de îmbunătățire a raționamentului, atenției și vitezei de procesare.
Cercetările sugerează că 6-MSITC din wasabi poate atenua neuroinflamația din hipocamp. Acest lucru protejează creierul și celulele împotriva daunelor oxidative și apoi îmbunătățește și întărește conectivitatea neuronală.
Data viitoare, nu ignora wasabi pentru a ajunge la festivalul tău de mâncare japoneză. Poate fi foarte benefic la bătrânețe.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.
