În primul rând, val de căldură Este cauzată de o masă de aer cald și uscat care împiedică intrarea fronturilor reci și formarea norilor. Acest fenomen este legat de schimbările climatice globale, care cresc temperaturile.
Vezi si: Cunoașteți leguma care ajută la îmbunătățirea memoriei unui adult?
Vezi mai mult
Este 23 °C ideal? 5 trucuri pentru a folosi aerul condiționat și a nu plăti scump...
Venituri suplimentare: 8 aplicații pentru a face BANI și pentru a șterge numele lui Serasa
Printre factorii care cresc severitatea încălzirii constante se numără variabilele climatice, prin urmare, umiditatea scăzută a aerului, poluarea atmosferică și defrișările cresc riscul de boli asociate cu hipertermie.
1. Faceți dușuri reci
În primul rând, una dintre modalitățile de a atenua disconfortul cauzat de un val de căldură este să faci dușuri reci pe tot parcursul zilei. În acest fel, apa rece ajută la scăderea temperaturii corpului, împrospătează pielea și relaxează mușchii. În plus, un duș de trei minute îmbunătățește circulația sângelui și întărește imunitatea.
2. Puneți o găleată cu gheață lângă ventilator
Un alt sfat este să plasați o găleată cu gheață lângă ventilator, încercând să imiteți procesul efectuat de un aparat de aer condiționat. La urma urmei, la aerisirea locului, briza rece se răspândește rapid, absorbind căldura și evaporându-se. În acest caz, sticlele congelate servesc drept suport și facilitează schimbarea recipientului.
3. Stai cât mai departe de soare
Mai presus de toate, o măsură importantă este să nu fii ferit de soare, mai ales în momentele cu cea mai mare incidență a razelor ultraviolete, între orele 10 și 16. Prin urmare, acordați atenție când vizitați plaja, piscinele și vă plimbați în aer liber. Această îngrijire previne insolația, îmbătrânirea prematură și chiar cancerul de piele.
4. Mentine corpul bine hidratat
Hidratarea organismului înseamnă eliminarea toxinelor, prevenirea deshidratării și îmbunătățirea funcționării organelor. Acestea fiind spuse, recomandarea este să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi, sau mai mult, în funcție de nivelul tău de activitate fizică. Cu alte cuvinte, consumă fructe, înghețate naturale și ceaiuri cu gheață.
5. Faceți o baie rece pentru picioare
Cei mai mulți oameni se simt obosiți la căldură și pregătirea unei băi de picioare cu gheață are ca rezultat un moment de relaxare. În timp ce faci baia de picioare adaptată, adaugă aproximativ trei picături de ulei esențial la alegere. De exemplu, menta, eucaliptul și lavanda, care combină proprietăți răcoritoare.
6. Purtați haine ușoare și un prosop umed
În cele din urmă, transpirația ajunge să fie inconfortabilă, iar utilizarea prosoapelor umede pe față și spatele gâtului oferă o ușurare imediată. Prin urmare, puteți lăsa țesăturile în congelator sau chiar le puteți umezi sub jet de apă. Acest mecanism este adesea trecut cu vederea, dar chiar funcționează și este confortabil.
Agenție de conținut care a apărut în 2017 cu accent pe scris și strategii, formată din jurnaliști și manageri de marketing. Există deja peste 60 de companii deservite, răspândite în Brazilia și în lume.
