O Crăciun bate la uşă, iar sezonul sărbătorilor este pe cale să înceapă. Cu sezonul vară la vedere, mulți caută aspectul perfect pentru a impresiona prietenii și familia.
Vezi si: A trecut de două ori linia rușinii: ACESTA este cel mai timid semn din zodiac
Vezi mai mult
5 semne pe care le poate provoca anxietatea în sistemul gastric
Noi cercetări: dieta sănătoasă poate prelungi viața cu aproape 10 ani
Așadar, dacă ești unul dintre „întârziații” care trebuie să slăbească rapid, fără a apela la diete nebunești pe internet, consultă câteva sfaturi valoroase pentru tine mai jos!
În primul rând, este necesar să înțelegem cum are loc procesul de umflare și dezumflare în corpul uman. Acest lucru se datorează faptului că este strâns legat de reglarea fluidelor și electroliților din organism.
Adică, umflarea, cunoscută sub numele de edem, apare atunci când există o acumulare anormală de lichide în țesuturi, poate fi rezultatul unor afecțiuni precum insuficiență cardiacă, probleme cu rinichii, leziuni sau inflamatii. Acest fenomen duce la o creștere vizibilă a volumului corpului, în special în zone precum picioarele și gleznele.
Pe de altă parte, deblocarea este un proces natural de revenire la homeostazie, care implică eliminarea adecvată a acestor lichide în exces prin sistemul limfatic și renal.
În acest sens, strategii precum odihna, ridicarea extremităților afectate, consumul adecvat de apă și, în unele cazuri, medicamentele diuretice, pot ajuta la reducerea umflaturii și la restabilirea echilibrului hidric în corpul uman.
Pentru a dezumfla, apa este cel mai bun prieten al tău! Pe lângă faptul că este un diuretic natural, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Calculați cantitatea ideală înmulțindu-vă greutatea cu 35 și rămâneți hidratat pentru a obține efectul dorit.
Umflarea picioarelor și picioarelor este frecventă, mai ales la sfârșitul zilei. Fă-ți timp să te odihnești și să-ți ridici picioarele, promovând o mai bună circulație a sângelui și reducând umflarea.
Practica regulată a exerciții Este esential sa ramai in forma. Transpirația rezultată din aceste activități ajută la eliminarea excesului de lichid acumulat în organism, contribuind la un organism mai suplu.
În mod surprinzător, cel fructe joacă un rol crucial în procesul de deblocare. Pe lângă faptul că sunt antioxidanți, hidratează și activează circulația, oferind un impuls suplimentar pentru a-ți atinge obiectivele.
Nu subestima puterea automasajului! Există nenumărate tutoriale online care învață tehnici eficiente pentru eliminarea balonării. Fă-ți timp să ai grijă de tine și să te bucuri de beneficii.
Evitați consumul excesiv de sare, deoarece este una dintre principalele cauze ale retenției de lichide. Dacă scopul tău este să slăbești, reduce cantitatea de sare din dieta ta pentru a evita sabotajul nedorit.
Prin urmare, urmând aceste sfaturi simple, vei fi gata să arăți cât mai bine la festivitățile de sfârșit de an. Totuși, ține minte: cel mai important lucru este să te simți bine cu tine însuți.
Agenție de conținut care a apărut în 2017 cu accent pe scris și strategii, formată din jurnaliști și manageri de marketing. Există deja peste 60 de companii deservite, răspândite în Brazilia și în lume.
