Яблочно-овсяный сок: вкусный напиток, который взбодрит ваши дни

Яблочный и овсяный сок — это питательный и полезный вариант завтрака или перекуса, будь то утром, днем ​​или вечером.

Яблоко содержит витамины и клетчатку, в то время как овес добавляет клетчатку — толстые хлопья обеспечивают большее количество клетчатки — и помогают создать кремообразную консистенцию.

Мед не является обязательным и может быть скорректирован в соответствии с вашими личными вкусовыми предпочтениями. Проверь это рецепт бодрости дня!

Польза яблочного и овсяного сока

сок мусори овес предлагает ряд преимуществ для здоровьеблагодаря питательным свойствам этих ингредиентов.

источник волокна

И яблоки, и овес богаты пищевыми волокнами. Клетчатка поддерживает правильное функционирование пищеварительной системы, способствует насыщению и помогает регулировать уровень сахара в крови.

Содержит необходимые питательные вещества

Яблоко является хорошим источником витаминов, особенно

Витамин С, а также содержит антиоксиданты. Овес богат минералами, такими как марганец, фосфор, магний и витамины группы В.

Обеспечивает пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы

А овессодержит бета-глюканы, тип растворимой клетчатки, которая связана со снижением уровня холестерина. Кроме того, исследования показали, что регулярное употребление яблок связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Способствует увлажнению тела

Напиток — это освежающий способ избежать обезвоживания, поскольку он содержит воду и природные электролиты, присутствующие в яблоке.

Как сделать яблочный и овсяный сок

Теперь, когда вы уже знаете о чудесах, которые яблочный и овсяный сок могут принести вашему здоровью. тело, мы отделяем простой рецепт.

Ознакомьтесь с простым руководством ниже, в котором объясняется, как приготовить напиток и улучшить свое отношение к рутине.

Ингредиенты

• 2 яблока

• 1/2 стакана овсяных хлопьев мелкого или крупного помола

• 2 чашки воды

• 1 столовая ложка меда (по желанию)

Подготовка шаг за шагом

• Яблоки помойте и удалите семена и черенок. Нарежьте их небольшими кусочками;

• В блендер добавить кусочки яблок, овсяные хлопья и воду;

• Хорошо взбейте, пока не получите однородную кремообразную смесь;

• Если вы предпочитаете более сладкий сок, добавьте мед и снова перемешайте;

• Если сочтете нужным, присоединяйтесь;

• Подавать немедленно. Наслаждаться!