Pinhão — это семена, происходящие из араукарий, деревьев, типичных для юг Бразилии. Помимо того, что это вкусно, этот натуральный продукт имеет ряд преимуществ для здоровья.
Имея это в виду, в этом тексте мы собираемся рассказать о некоторых преимуществах и объяснить, почему вам следует подумать о включении кедровых орехов в свой рацион. Проверьте это сейчас!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Потребление кедровых орехов — отличный способ увеличить потребление клетчатки в рационе.
Волокна необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы, помогая регулировать кишечный транзит и предотвращая такие проблемы, как запоры.
Кроме того, эти соединения вызывают чувство сытости, что может быть особенно полезно для тех, кто хочет похудеть или контролировать потребление пищи.
В отличие от других продуктов с высоким содержанием жиров, таких как жареная и обработанная пища, кедровые орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца.
Эти жиры помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кедровые орехи являются отличным источником необходимых для организма витаминов и минералов. Он богат витамином Е, мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами и защищает клетки организма от повреждений.
Кроме того, это семя является источником витамина К, играющего важную роль в свертывании крови и здоровье костей.
Что касается минералов, кедровые орехи являются хорошим источником железа, необходимого для производства эритроцитов, и марганца, который помогает в метаболизме углеводов и белки.
Кедровые орехи считаются отличным источником энергии из-за содержания в них углеводов. Это делает его отличной пищей для употребления перед физической активностью или для восполнения энергии после интенсивной тренировки.
Кроме того, этот натуральный продукт содержит значительное количество белков, которые необходимы для построения и восстановления тканей организма.
Несмотря на всю пользу, важно употреблять кедровые орехи в умеренных количествах, так как они калорийны. Необходимо обращать внимание на количество, чтобы не было излишеств.
С другой стороны, у некоторых людей может быть аллергия на употребление кедровых орехов, поэтому важно знать о любых побочных реакциях.
