Родом из Индии, манго является одним из фруктов, которые доминировали в Бразилии, имея разнообразие видов, размеров и цветов, а также значительную пищевую ценность.
Исследования показывают ценность манго для здоровья, приносящую пользу иммунитету и пищеварению. Более того, некоторые фруктовые полифенолы могут даже уменьшить риск развития рака.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Манго можно употреблять в самых разных целях, он присутствует в соках для детоксикации, в натуральных продуктах и по-разному используется в рецептах.
Рекомендуется при ежедневном употреблении плода 1/2 стакана нарезанного кубиками манго или 1/2 небольшого манго. Да, с манго можно приготовить несколько рецептов, таких как муссы, смузи, сладости и даже салаты.
При этом мы отделяем список преимуществ, которые манго может принести здоровью, проверьте его!
Манго имеет низкую калорийность и это помогает тем, кто хочет бороться с лишним весом, кроме того, манго дает чувство сытости.
Фрукт также помогает в борьбе с диабетом из-за его натурального сахара по сравнению с другими фруктами.
Богатое витаминами А и С, манго помогает бороться с воспалением, вызванным снижением иммунитета, и тем самым укрепляет защитные силы организма.
Для тех, кто страдает от запоров, манго является отличным вариантом из-за высокого содержания растворимых волокон, которые служат для поглощения воды из пищеварительного тракта.
Кроме того, исследования утверждают, что полифенолы являются основными агентами против некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, предстательной железы и кишечника. Да, вы найдете эти полифенолы в манго.
Сердечно-сосудистые проблемы — это другие осложнения для здоровья, которых можно избежать или даже уменьшить с помощью манго из-за калия, магния и полифенолов.
Манго также может помочь в борьбе с герпесом, исследования показывают, что мангиферин, присутствующий в плодах, подавляет вирус и препятствует его размножению.
Итак, теперь вы знаете, чем полезен манго для здоровья. Наконец, перешлите эту статью своему другу, которому тоже будет интересно о ней узнать.
Нравится этот пост? Хотите знать больше? Проверить: Откройте для себя самые мощные продукты в борьбе с запорами