Холестерин — это тип жира в нашем организме, присутствующий в клеточных мембранах и ответственный за производство некоторых гормоны. Несмотря на то, что он необходим для гомеостаза организма, его избыток может привести к некоторым проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт, так что помните об этом!
Читать далее: Основные признаки и симптомы высокого уровня холестерина; знать, когда исследовать
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
В сегодняшней статье мы дадим вам несколько советов по напиткам, которые помогут вам снизить или контролировать высокий уровень холестерина. Круто, правда? Так что проверьте и обязательно попробуйте их.
Накопление холестерина способствует образованию жировых отложений в сосудах. Такие отложения могут разрушаться и образовывать тромб, что, в свою очередь, может вызвать инсульт или сердечный приступ. Вот почему очень важно следить за уровнем холестерина и контролировать его.
Ознакомьтесь с некоторыми советами по напиткам, которые помогут вам снизить его уровень в крови:
1. Соевое молоко
Поскольку в сое мало насыщенных жиров, это отличный способ помочь вам контролировать уровень холестерина. Важно убедиться, что соевое молоко свежее, и оценить его пищевую ценность. Если в нем много дополнительных сахаров, соли и жиров, это не лучший вариант.
2. Томатный сок
Помидор богат ликопином, соединением, способным снижать уровень холестерина ЛПНП. Таким образом, томатный сок является отличным вариантом употребления напитков, которые могут помочь вам снизить уровень холестерина.
3. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые также помогают снизить уровень холестерина. Таким образом, это отличный вариант, чтобы попасть в вашу еду.
4. овсяные напитки
Напитки с овсом могут помочь вам в процессе снижения уровня холестерина, так как овес богат бета-глюканами, растворимой клетчаткой, которая помощь в снижении холестерина в организме.