Исследование, опубликованное Университетом штата Огайо в США, указывает на пользу зеленого чая. для улучшения самочувствия людей, таких как снижение уровня сахара в крови и поддержание здоровья кишечный. Исследование, опубликованное в Текущие разработки в области питания проанализировали, действительно ли свойства чая были полезными.
Читать далее: Травяной чай может стать здоровой альтернативой газировке
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Другие уже проведенные исследования показали преимущества регулярного употребления зеленого чая. Среди примечаний мы можем улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня «плохого» холестерина (ЛПНП). Помимо, конечно же, лучшей работы сосудов.
Исследования также доказали улучшение психического здоровья людей, так как чай обеспечивал снижение стресса, улучшение настроения и качества сна, что привело к большей предрасположенности в повседневной жизни день.
Одним из самых известных преимуществ зеленого чая, безусловно, является уменьшение воспаления в организме. Именно по этой причине исследователи смогли связать улучшение здоровья кишечника со снижением содержания сахара в крови при его регулярном потреблении.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале, связывает потребление зеленого чая с более низким уровнем ожирения, рисками для здоровья и улучшением качества кишечника.
После употребления чая в течение 28 дней у участников снизился уровень сахара, а также уменьшилось воспаление кишечника. Некоторые тесты также показали снижение провоспалительных белков в образцах фекалий и более низкий уровень сахара в моче.
Опрос исследователей также показал, что потребление чая способствовало уменьшению так называемой «кишечной недостаточности». проницаемый», который состоит из выброса токсинов в кровоток и усиления воспаления системы желудочно-кишечный. Это обстоятельство способствует повышенному риску развития хронических заболеваний.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам нужно потреблять 1,2 литра зеленого чая в день! Это может показаться много, но поскольку напиток не содержит большого количества кофеина, по сравнению с кофе или черным чаем, употребление зеленого чая оказывается гораздо более полезным для здоровья.
В идеале употреблять без сахара, так как он усиливает воспаление в организме. Кроме того, его легко приготовить, и его можно есть как горячим, так и холодным. Все зависит от вкуса и температуры дня.
