В наше время, благодаря простоте Интернета, мы можем иметь доступ ко всему, в любом месте и в любое время. Однако, когда мы проводим слишком много времени перед экранами, у нас могут развиться некоторые расстройства, такие как сильные головные боли и проблемы со зрением. Таким образом, ограничение времени онлайн необходимо, чтобы избежать появления таких неприятностей. Поскольку наши портативные устройства являются частью повседневной жизни и были разработаны с целью облегчить повседневную жизнь. Так что продолжайте читать, чтобы узнать сколько времени полезно оставаться в интернете.
Читать далее: Как перестать храпеть? Знайте причины и как избавиться от этой проблемы
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале социальной и клинической психологии, разработанному Исследователи из Пенсильванского университета утверждают, что рекомендуемое ежедневное время пребывания в сети составляет всего 30 минут. минут.
Как сообщает название статьи: «Ограничение использования социальных сетей снижает изоляцию и депрессию». То есть, чем меньше мы пользуемся Интернетом, тем менее изолированными мы себя чувствуем и тем меньше вероятность того, что у нас разовьется депрессия и тревога.
Однако многие работают с устройствами ежедневно по несколько часов. Таким образом, рекомендуется делать пятнадцатиминутные перерывы каждый час в дополнение к регулярному использованию смазывающих глазных капель.
Когда мы находимся перед экраном в течение длительного времени, мы склонны меньше моргать. Это приводит к тому, что наши глаза высыхают, что приводит к нечеткому восприятию зрения. Кроме того, влияет и интенсивность освещения, так как очень сильный или очень слабый свет утомляет глаза.
Кроме того, чрезмерное воздействие компьютеров и мобильных телефонов может привести к зрительному синдрому, связанному с компьютером. Это состояние, помимо сухости глаз, также имеет сильные головные боли в качестве одного из симптомов, вызванных чувством усталости в глазах.
Итак, как упоминалось ранее, лучший способ справиться с ситуацией — это делать перерывы, поскольку время, проведенное вдали от экранов, может уменьшить дискомфорт. В дополнение к этому совету, употребление в пищу продуктов, полезных для глаз, также может помочь сохранить зрение.
