Шоколад – одна из самых известных сладостей в мире. Его ценят по-разному, так как его употребляют от горячего до твердого в форматы пасхальных яиц. Однако факт остается фактом: чрезмерное его употребление может принести определенные проблемы со здоровьем. Чтобы помочь вам уменьшить зависимость, ознакомьтесь с преимуществами для вашего организма диеты, при которой вы должны обходиться без еды в течение 30 дней, и посмотрите, стоит ли к ней присоединяться.
Читать далее: В плитке шоколада Twix спрятано сообщение; Вы знали?
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Предпочтение при выборе всегда должно отдаваться горькому шоколаду. Желательно с 70% или более какао, чтобы получить от него пользу для здоровья. Когда мы сталкиваемся с более низким процентом, это обычно происходит потому, что какао смешивается с сахаром и молоком, которые здесь действуют как большие злодеи для тела и организма.
Только не увлекайтесь слишком сильно, так как даже темный шоколад может иметь негативные последствия. Конечно, если потреблять в избытке. Если вы чувствуете, что на вас негативно влияет потребление сладостей, знайте, что можно и рекомендуется время от времени исключать их из своего рациона всего на 30 дней.
Как насчет того, чтобы пройти тест? Таким образом, вы сможете визуализировать немедленные преимущества этой практики в дополнение к положительным аспектам, которые проявятся в долгосрочной перспективе. См. некоторые из них ниже.
Уменьшение перепадов настроения
Сахар изменяет баланс нашего настроения. По этой причине, отказавшись от шоколада, у вас будет меньше вариаций. Кроме того, он снижает раздражительность и стресс.
Потеря веса
Шоколад обычно состоит из молока, сахара и других добавленных веществ, которые отвечают за увеличение калорийности пищи. Таким образом, прекращение его потребления может способствовать снижению веса, в конце концов, вы уменьшите количество обычно потребляемых калорий.
уменьшение изжоги
Это может не выглядеть так, но это кислый продукт. Таким образом, употребление его в пищу может привести к усилению изжоги или рефлюкса. Самые сладкие шоколадные конфеты являются самыми кислыми и могут вызывать постоянные приступы изжоги.
улучшение сна
Шоколад содержит дозы кофеина. Это означает, что употребление его на ночь, помимо того, что может нарушить ваш сон, еще может способствовать усилению беспокойства. Хотите быть более расслабленным? В идеале пить ромашковый чай вместо горячего шоколада, например.
Снижение риска ожирения печени
Поскольку он содержит добавленный сахар, частое употребление шоколада может увеличить риск развития заболеваний печени, особенно при наличии жира в печени. Ваш снижение это также помогает снизить вероятность развития диабета.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Опять же, злодей - сахар. Поэтому простой обмен конфет на орехи или другие фрукты может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше не рисковать, не так ли?