Многие люди верят в миф о том, что для здорового питания нужно много тратить. Однако, как показывают диетологи, для здорового питания нужно не много денег, а желание готовить хорошие блюда.
Это потому, что первый шаг к более здоровому питанию — это готовить еду самостоятельно, избегая фаст-фуда. Другой способ — следовать рецептам, включающим овощи, фрукты и овощи. Прочитай текст и узнай больше!
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Смотрите также: Потребление авокадо приносит несколько преимуществ; посмотрите рецепт, чтобы насладиться ими
Первый шаг к здоровому питанию — это знать, какие продукты брать с собой домой. Итак, когда вы идете за покупками, составьте список всех продуктов, которые вы хотите. Отдавайте предпочтение зелени и овощам, основным основам богатого рациона.
Еще один шаг — заранее спланировать меню на неделю. Выделите несколько часов на выходных, чтобы решить, чем вы будете питаться в следующие дни. Затем составьте небольшое меню и, если возможно, приготовьте еду и заморозьте ее на неделю.
Наконец, чтобы сэкономить на еде, делайте покупки на уличных рынках. Помимо помощи мелкому производителю, можно найти овощи, фрукты и овощи по гораздо более низкой цене.
По мнению диетологов, некоторые моменты для поддержания здорового образа жизни: употребление фруктов и овощей ежедневно выпивайте два литра воды в день и ешьте здоровые порции каждые три часа.
Некоторые рецепты, такие как куриная лапша, могут быть вариантом. Узнайте, как:
Ингредиенты
Способ приготовления в основном такой же, как и для традиционной пасты. Сначала отварите макароны в кастрюле с водой и солью около 20 минут. Затем слейте макароны и добавьте специи и нарезанную курицу. Снова поднесите к огню и подождите, пока не получите консистенцию. Подавайте или подождите, пока остынет, чтобы хранить в горшках и подавать в течение недели.
