Диабетикам приходится иметь дело с огромным списком запрещенных продуктов из-за высокого индекса глюкозы, и нужно соблюдать осторожность даже с фруктовыми сахарами. Таким образом, необходимо уделять внимание каждому продукту питания, анализируя уровень присутствующей глюкозы.
В связи с этим мы подготовили список некоторых фруктов, которые можно использовать в диете и при контроле уровня глюкозы, если вы больны диабетом. Они могут входить в состав полдника, завтрака и завтрака. Проверить!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Смотрите также: Узнайте, как посадить салат практичным и простым способом
Некоторые люди думают, что фрукты, будучи натуральными, всегда полезны для здоровья. Однако некоторые из них не рекомендуются диабетикам, так как имеют высокий уровень сахара, который может повышать уровень глюкозы в крови.
В связи с этим диабетикам необходимо помнить об употреблении сухофруктов, фруктов в сиропе и соков. натуральные, так как они богаты углеводами и накапливают много сахаров, с небольшим количеством клетчатки растворимый.
Диетологи советуют этим пациентам соблюдать строгую диету, чтобы всегда поддерживать баланс сахара. Таким образом, диабетикам рекомендуется избегать употребления этих фруктов и, при желании, есть в разное время, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.
Некоторые фрукты с низким содержанием сахара являются наиболее рекомендуемыми, так как они не изменяют уровень глюкозы в крови. По данным Американской диабетической ассоциации, хорошим фруктом для диабетиков является тот, в котором общее количество углеводов содержится во фрукте.
Таким образом, идеальными фруктами для диабетиков являются те, которые содержат более или менее треть или половину чашки фруктов, что эквивалентно 15 граммам углеводов. Если к какой-либо пище добавляются фрукты, посчитайте количество рассматриваемых углеводов.
Фрукты, рекомендованные диетологами, — это яблоки, сливы, клубника, абрикосы, груши и мандарины. Их можно добавлять к завтраку с натуральным йогуртом, подавать в качестве полдника с овсянкой или в другое время дня. Попросите вашего диетолога предложить лучшую диету для вашего состояния.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.
