Сколько времени мы тратим на то, чтобы начать менять важные привычки в своей жизни? Можно сказать, что отсутствие мотивации и прокрастинация часто являются основными препятствиями для любых изменений и достижений. Итак, вот несколько советов о том, как быстро достичь мотивации, чтобы вы могли перестать прокрастинировать.
Читать далее: К черту демотивацию! Ознакомьтесь с шаблонами поощрений для печати
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Чтобы избавиться от привычки постоянно откладывать важные дела, важно понять, какие внутренние механизмы заставляют нас постоянно откладывать их.
Другими словами, найдите время, чтобы подумать о себе, о своем отношении и о том, что мешает вам действовать. Основываясь на этих знаниях, вам будет легче ориентироваться на стратегии, необходимые для управления вашими действиями, и вы сможете действовать по-другому.
Знание того, куда вы хотите пойти, является ключом к тому, чтобы сосредоточиться и, следовательно, избежать прокрастинации. Таким образом, с четко определенными целями становится легче принимать решения и выбирать то, что является приоритетом. Благодаря разработанным планам и сосредоточению на цели можно избежать других проблем, таких как тоска, чувство неспособности и застой.
Ключевым моментом является четкое определение целей, но секрет их достижения лежит в нашем внутреннем мире и наших эмоциях, поэтому свяжите эмоциональную динамику с каждой целью.
Визуализируйте, как вы достигаете своей цели, и обратите внимание на эмоции, которые она вызывает в вас. Когда вы это сделаете, позвольте себе в этот момент увлечься этой эмоцией и броситься в действие, производить!
Даже если вы очень настроены на себя и на то, чего хотите достичь, вы, естественно, потерпите неудачу. Когда это происходит, важно проанализировать, что вы могли бы сделать по-другому, а также факторы, вовлечены, стараясь при этом не попасть в цикл самокритики, который расстраивает вас и ведет к прокрастинация.
Еще один фактор, способствующий прокрастинации, — создание отдаленных или очень сложных целей. Это связано с тем, что эти задачи обычно откладывают на потом, так как они более сложные, и, следовательно, они в конечном итоге не выполняются и откладываются на неопределенный срок.
Для достижения этих «более высоких» целей эксперты рекомендуют разбивать их на более мелкие шаги с более достижимыми сроками. В результате маленькие шаги к проекту становятся победами и поднимают самооценку.
