Учебная неделя экзаменов – это период наибольшего стресса для студентов, ведь это накопленная работа за целый год. Таким образом, из-за большой концентрации материалов и дел многие люди в конечном итоге плохо адаптируются к новой реальности и работают плохо.
Итак, ознакомьтесь с 5 советами, которые помогут вам не только выжить, но и преуспеть в ужасных экзаменационная неделя.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Ознакомьтесь с 5 советами, как пережить экзаменационную неделю:
1. быть организованным
Хотя это кажется очевидным, организация является ключевым фактором хорошей адаптации во время экзамена. Это важное качество необходимо контролировать во всех аспектах, чтобы повысить успеваемость в школе или университете.
Таким образом, от сетки исследования до изучаемого контента, маленькие и большие вещи должны быть решены заранее. Потому что, в конце концов, именно они приводят к большой разнице в учете времени. Расставьте приоритеты требований и времени для каждого из них.
2. Предвидеть исследования
Большинство проблем, с которыми приходится сталкиваться за недели тестов, связаны с большим накоплением материала для изучения. И для этого решение простое: предвосхищайте исследования.
Это даст вам несколько преимуществ. Во-первых, это уберет необходимость и стресс, сопровождающие весь процесс обучения в последнюю минуту.
Кроме того, это более эффективная стратегия исправления контента в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Так что делайте понемногу каждый день, чтобы вам не пришлось делать все за день до оценки.
3. делать перерывы
Никто не может все время оставаться сосредоточенным, поэтому перерывы также важны в системе обучения. Да, интенсивная учебная рутина в конечном итоге становится стрессовой и утомительной.
Таким образом, умеренные интервалы позволяют восстановить силы и восстановить концентрацию. Ведь состояние души является ключевым моментом при проведении оценки.
4. Работайте над системой вознаграждений.
Все мы знаем, что хорошие оценки и отличные результаты — это результаты, которых хочет каждый, но дополнительный стимул не помешает.
Человеческий мозг чрезвычайно восприимчив к стимулам вознаграждения, поскольку они напрямую связаны с лимбической системой и ощущениями удовольствия и удовлетворения. Так почему бы не использовать это в своих интересах?
В трудные учебные времена внедряйте систему малых и больших вознаграждений за каждый сделанный шаг. То есть за каждую отвеченную страницу вы получаете, например, бис или планируете расслабляющий день в бассейне, сразу после особенно сложного испытания.
5. Не пренебрегайте сном и едой
Мы знаем, что в эти времена кажется, что время — враг, и что мы никогда не сможем сделать здесь все, что нужно сделать. Поэтому многие люди часто пренебрегают такими важными жизненными процессами, как сон и еда.
Однако как вы рассчитываете получить хорошие результаты при оценке, если вы даже не используете свой максимальный потенциал? Это не идеально!
Поэтому поиск более здоровой и сбалансированной диеты в дополнение к регулярному сну является важным фактором успеха, а не наоборот.