Соблюдение диеты — непростая задача, поэтому мы всегда ищем способы сделать этот процесс менее утомительным. Тем не менее, многие люди включают в свой ежедневный рацион некоторые вводящие в заблуждение продукты, полагая, что они полезны для здоровья или низкокалорийны.
Поэтому часто можно обнаружить изменения в питании, которые не дают результатов, так что человек недоумевает, что же он делает не так. В этих случаях важно знать какие продукты исключить из рациона, даже если они выглядят здоровыми.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Высокое кровяное давление: 7 лучших продуктов от высокого кровяного давления
Всем известно, что фрукты полезны и всегда должны быть частью такой диеты. Однако это меняется, когда мы говорим о сухих масличных фруктах, таких как изюм, каштаны или абрикосы.
Это потому, что фрукты в таком состоянии могут содержать до 600 калорий в 100 граммах. Но кто бы мог подумать, что ложка изюма может так навредить похудению, правда?
Поскольку мы говорим о фруктах, давайте поговорим о тех, которые имеют многочисленные преимущества для здоровья, но которые могут помешать, когда дело доходит до потери веса. Наоборот, авокадо может привести к значительному увеличению веса.
Ведь авокадо богаты жирами хорошего качества, которые очень полезны для нашего организма, но сильно прибавляют в весе. Поэтому всегда рекомендуется есть авокадо, но не переусердствовать, если вы хотите оставаться в хорошей форме.
Еще одним фруктом, в котором много полезного жира, является кокос, который часто выдают за низкокалорийный фрукт. Однако на самом деле все обстоит иначе, так как в ста граммах кокоса может содержаться более четырехсот калорий, и то же самое происходит с кокосовым молоком, в котором сохраняются все жиры и калории фрукта.
Поэтому этот фрукт нужно держать подальше от своего рациона, если ваша цель — похудеть. С другой стороны, кокос имеет множество преимуществ для нашего здоровья, которые всегда следует учитывать.
