Употребление напитков во время еды – это скорее привычка, чем потребность нашего организма. Кроме того, есть и другие фундаментальные привычки, помогающие лучшему процессу пищеварения, и одна из них — медленное пережевывание пищи, которым в конечном итоге занимаются немногие. Поэтому проверьте, не Вредно ли пить жидкости во время еды?. Продолжай читать!
Читать далее: Откройте для себя чай из апельсиновой корки, который может принести многочисленные преимущества для здоровья.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Мозг не только способствует расширению желудка, но и интерпретирует то, что проглатывается гораздо больший объем пищи. Так как жидкость быстро усваивается организмом, вызывая чувство голода вскоре после того, как вы уже поели. съеденного, эта привычка вызывает нерегулярное чувство сытости, заставляя вас есть больше, чем вы необходимый.
По мнению экспертов, проблема заключается не только в том, что мы пьем во время еды, но и в том, сколько мы выпиваем во время еды. Таким образом, рекомендуется иметь умеренность в количестве проглатываемого. Кроме того, если человек по привычке пьет жидкость, в идеале всегда следует выбирать воду.
Таким образом, если потребление сока или газированных напитков в умеренном количестве, а также пищи, желудок не будет так сильно расширяться, и организм сможет правильно выполнять свои функции, от регулирования сытости до усвоения питательных веществ нужный.
В это время в идеале следует избегать употребления безалкогольных напитков и ультрапереработанных соков, поскольку они представляют собой соединения, в состав которых входит много сахара.
Кроме того, натуральные фруктовые соки лучше усваиваются организмом, просто употребляйте их в умеренных количествах без сахара или с небольшим количеством сахара. Кроме того, чувство жажды во время еды может указывать на повышенное содержание соли в пище, что в долгосрочной перспективе может нанести вред здоровью.