Стресс, генетика или различные заболевания: вот некоторые причины, по которым могут выпадать волосы. Однако есть еще один очень важный фактор, но его часто упускают из виду — это пища. Ведь нехватка питательных веществ может привести к ослаблению мелирования. Но не волнуйтесь, у нас есть идеальный список продукты для предотвращения выпадения волос для устранения проблемы.
Читать далее: Знайте, чего нельзя делать, если у вас жирные волосы, а вы даже этого не хотите!
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Это не миф, что авокадо полезен для здоровья наших волос, поскольку на самом деле он является одним из самых важных продуктов в этом отношении. Это потому, что этот фрукт является ценным источником витаминов B12 и E, которые, помимо многих функций, улучшают здоровье волос. Таким образом, у тех, кто регулярно ест авокадо, вырабатывается больше коллагена и эластина, двух важных веществ, предотвращающих выпадение волос.
Очень часто можно услышать, что лосось хорошо влияет на здоровье наших волос, и это правда. Однако этот фактор не является исключительным для этой рыбы, так как большинство рыб, если не все, будут вносить положительный вклад в этом отношении. Это связано с тем, что рыба богата омега-3, важным противовоспалительным средством, которое способствует развитию волосяных фолликулов. Итак, если у вас нет лосося, знайте, что вы можете прибегнуть к сардинам, тунцу и сельди, которые также являются более экономичными вариантами.
Еще один отличный вариант для тех, кто хочет сохранить здоровье волос, — морковь, так как в ней есть витамины А и Е. Оба необходимы для предотвращения выпадения волос, поскольку они улучшают кровообращение в области кожи головы. Кроме того, это вещества, которые вносят важный вклад в более блестящие и красивые волосы.
Наконец, стоит упомянуть цитрусовые, особенно красные, такие как клубника, вишня, малина и ацеролы. Они будут необходимы для обеспечения нашего организма витамином С и, следовательно, для защиты волос от повреждения свободными радикалами. В том числе, нехватка витамина С является одной из повторяющихся причин выпадения волос.
