Ты еда обеспечивают наш организм энергией и питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования. Однако часто мы едим определенные продукты только потому, что они вкусные и привлекательные, а не потому, что они полезны для нашего организма.
Многие из продуктов, которые мы потребляем на регулярной основе, практически не имеют питательной ценности и могут даже ухудшить наше здоровье. В этой статье мы обсуждаем продукты, которые нужно исключить из рациона.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Если вы хотите уменьшить вздутие живота, вам необходимо включить эти продукты в свой рацион.
Подавляющее большинство попкорна для микроволновки содержит вредные для сердца трансжиры. Не говоря уже о том, что он почти всегда связан с диацетилом (DA), химическим веществом, которое разрушает слои клеток, защищающие один из наших самых жизненно важных органов — мозг.
В этой еде нет ничего нового, но лучше сразу исключить из своего рациона белый хлеб. Вы, наверное, знаете, что это вредно для здоровья, но почему белый хлеб хуже всего? Это связано с тем, что это блюдо готовится из рафинированной муки. Его высокий гликемический индекс (ГИ) также повышает уровень сахара в крови.
Банка газировки содержит в среднем 10 столовых ложек сахара. Таким образом, вам не нужно много оправданий, чтобы сказать, что это плохо для вашего здоровья. Употребление всего двух порций газированных напитков в неделю также может удвоить риск развития рака поджелудочной железы.
Йогурт – один из самых популярных здоровых перекусов. Однако, несмотря на то, что есть здоровые варианты, слишком много искусственных красителей и ароматизаторов может быть вредным. То есть ароматизированный йогурт означает добавление в него сахара и пониженную пищевую ценность.
Согласно веб-сайту Центра естественного здоровья, маргарин, несмотря на маркировку «обезжиренный», является отличный источник трансжиров, которые повышают уровень холестерина, повреждая стенки сосудов кровь. Поэтому старайтесь выбирать заменители, такие как оливковое масло или другие мононенасыщенные жиры.