Проверьте 4 натуральных сока для повышения иммунитета

Сильная иммунная система необходима нам для защиты от инфекций и болезней. Так что смотри сейчас 4 рецепта сока для повышения иммунитета. Ведь профилактика лучше лечения, а правильное питание может предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Читать далее: Посмотрите эти удивительные рецепты ароматного чая.

Соки для повышения иммунитета

Апельсиновый сок со свеклой

Апельсин богат витамином С, калием, фолиевой кислотой и бета-каротином. Свекла уже содержит антоцианы, антиоксидантное соединение. То есть эти два продукта вместе очень питательны. Посмотрите, как приготовить апельсиновый сок со свеклой:

• Выжмите три апельсина и зарезервируйте сок. Затем возьмите 1/3 свеклы, нарежьте ее на мелкие кусочки и смешайте в блендере с апельсиновым соком. Наконец, если вы хотите подсластить его, используйте немного меда или сахарного песка.

Яблочный сок с имбирем и лимоном

Эта комбинация представляет собой взрыв питательных веществ. В то время как яблоки содержат витамины группы В и клетчатку, лимоны богаты витамином С, а имбирь содержит противовоспалительные соединения. Смотрите ниже, как приготовить этот сок:

• Отделить 100 мл кокосовой воды, два небольших ломтика имбиря, половинку яблока, лимонный сок и молотую корицу по вкусу. Сделав это, поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение минуты.

Сок гуавы с кресс-салатом

Этот напиток обязательно повысит ваш иммунитет, так как гуава содержит витамины С и А, а кресс-салат очень богат цинком, важным минералом для различных защитных процессов организма. Проверить подготовку:

• Нарежьте красную гуаву на кусочки, отложите полчашки чая из кресс-салата и стакан кокосовой воды (если у вас ее нет, используйте фильтрованную воду). Вскоре после этого поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение минуты.

Клубничный сок с черникой

Этот сок, помимо того, что он вкусный, является источником биоактивных соединений, которые действуют как антиоксиданты и противовоспалительные средства. Так что это прекрасный вариант для включения в вашу повседневную жизнь. Как приготовить этот напиток, смотрите ниже:

• Вымойте пять клубничных и пять черничных блоков. Как только это будет сделано, возьмите блендер, добавьте 200 мл кокосовой воды или фильтрованной воды, добавьте клубнику и чернику, положите столовую ложку льняного семени и взбивайте в течение одной минуты. Наконец, подавайте с кубиками льда.