что кофе является одним из самых любимых напитков в мире, это ни для кого не новость. Недаром этот продукт стал называться «зеленым золотом» еще несколько веков назад, когда его начали массово культивировать во всем мире.
Помимо своеобразного вкуса, напиток обладает доказанными преимуществами, такими как способность «заряжать» мозг, придавая потребителям больше настроения и бодрости.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Тем не менее, кофе также может быть очень полезным для здоровья, поскольку содержит натуральные антиоксиданты и служит борцом с такими серьезными заболеваниями, как диабет 2 типа и даже некоторые виды рака.
Однако чрезмерное употребление кофе или употребление кофе в неподходящее время может иметь негативные последствия для организма человека, такие как бессонница и повышенный уровень стресса.
По этой причине недавно опубликованное исследование рекомендует несколько «правильных» часов пить кофе, не нанося при этом себе вреда.
Хотите узнать больше об этом предмете? Тогда продолжайте читать!
В соответствии с тем, что мы уже упоминали, исследование, проведенное Медицинской школой Гейзеля в Дартмутском колледже в Нью-Йорке. Хэмпшир в Соединенных Штатах сообщает нам, что употребление кофе в неподходящее время может стимулировать выработку кортизола, гормона бодрствования. стресс.
Нейробиолог Стивен Л. Миллер, исследователь, который руководил исследованием, говорит, что употребление кофе в периоды, считающиеся неподходящими, может привести к тому, что мозг будет «включен» дольше, чем должен.
При этом многие преимущества, которые приносит напиток, могут быть омрачены усилением стресса и повышенным состоянием внимания.
Тем не менее, согласно исследованию, правильное время для употребления кофе — это когда уровень кортизола в мозге низок.
Другими словами, идеальное время для употребления напитка — 1:30 или 2 часа после пробуждения. Посмотрите эти примеры:
Кроме того, исследователи также рекомендуют, чтобы максимальное количество кофе, потребляемого в день, составляло три чашки чая.
Кроме того, также рекомендуется, чтобы пользователь выдерживал интервалы от 1:30 до 2:00 между чашками.
То есть, если вы выпили чашку кофе в 9 утра, вы должны выпить следующую не раньше, чем между 10:30 и 11:00.
Наконец, исследование указывает на то, что в идеале не пить кофе после захода солнца, так как это может ухудшить ночной сон.
Эти советы могут даже показаться немного сложными, особенно для тех, кто увлечен кофе. Тем не менее, эксперты гарантируют, что поддержание дисциплины в употреблении кофе имеет решающее значение для качества жизни.
Окончил факультет истории и технологии управления персоналом. Увлеченный писательством, сегодня он живет мечтой профессионально работать в качестве автора контента для Интернета, писать статьи в разных нишах и разных форматах.
