Исследования указывают на положительные последствия для людей, решивших изменить свою типичную западную диету, принятую значительной частью населения. Для этого необходимо отдавать предпочтение крупам, фруктам и овощам, меняя рацион в плане в отношении потребления красного мяса и обработанных пищевых продуктов, например, чтобы иметь большее долголетие.
Читать далее: Узнайте, каковы преимущества сокращения сахара в вашем рационе
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Согласно исследованию, проведенному американским журналом PLOS Medicine, мужчины и женщины могут увеличить продолжительность своей жизни, соблюдая идеальную диету.
При этом женщина, придерживающаяся здорового питания с 20 лет, может увеличить свою продолжительность жизни примерно на 10 лет. Точно так же мужчины также увеличили бы свою продолжительность жизни примерно на 13 лет.
Общеизвестно, что сбалансированное питание приносит только пользу, однако возрастных ограничений для этого нет. Таким образом, сбалансированное питание также продлевает жизнь пожилых людей. Тем не менее, согласно исследованиям, женщина в возрасте от 60 лет может увеличить продолжительность своей жизни до 8 лет.
Кроме того, Дэвид Кац, эксперт в области медицины образа жизни, добавляет, что «идея улучшения качества питания для снижения риска заболеваний хронические заболевания и преждевременная смерть известны давно, и само собой разумеется, что меньшее количество хронических заболеваний и преждевременной смерти означает большее ожидание жизнь".
Однако верно то, что человеческий организм имеет разные потребности на разных этапах жизни. При этом для более зрелых женщин, например, с 40 лет, возникает необходимость увеличения потребления кальция, калия, витамина D и B12.
Кроме того, употреблять эти витамины можно только с пищей или, при необходимости, дополняя по назначению врача. Таким образом, есть только преимущества в выборе продуктов, которые являются более здоровыми, а также содержат другие натуральные питательные вещества.