Это бесполезно! Если вы тренируетесь, но не заботитесь о своей диете, результаты могут быть не такими, как вы хотите. То, что мы едим, напрямую отражается на нашем теле, и одним из самых ненавистных последствий, которое беспокоит людей, является накопление жира на животе.
Известно, что генетика и гиподинамия оказывают прямое влияние на жировая ткань который находится в этом регионе. Тем не менее, есть ряд продуктов, которые могут дать небольшой толчок в этом процессе.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
В этой статье мы выделяем восемь продуктов, которые могут значительно увеличить ваш брюшной жир (как подкожный, так и висцеральный). Кроме того, они потенциально могут быть воспалительными для вашего тела. Поэтому с ними в своем рационе лучше быть осторожным.
Это не означает, что вы не должны исключить их из своей жизни и никогда больше не есть. Как раз на это стоит обратить внимание и не есть много и несколько дней в неделю.
1. Конфеты
Вы знаете эти кондитерские изыски? Торты, круассаны, пироги… Во всей этой выпечке и выпечке много сахара и много калорий. Это может значительно увеличить жир на животе. Интересным вариантом является приготовление собственных овощей дома, чтобы иметь больший контроль над ингредиентами, особенно сахаром и жиром в рецептах.
2. белый хлеб
Белый хлеб очень вкусный, но некоторые варианты, которые мы видим в супермаркете, содержат много сахара и мало клетчатки. Это, в дополнение ко всему, что уже было сказано о брюшной жир, будет саботировать чувство сытости, заставляя вас есть больше, чем нужно.
3. Хлопья
Крупы очень практичны, особенно на завтрак. Но это сахарная бомба. И самое худшее: в некоторых доступных на рынке вариантах нет ни грамма клетчатки. Остерегайтесь их!
4. Холодильник
Мы можем назвать газировку «жидким сахаром». Присмотритесь: банка напитка содержит примерно 40 граммов лишнего сахара. Одно только это количество уже превышает рекомендуемое суточное количество этого углевода.
5. Напитки
В напитках и коктейлях у нас есть два злодея: сахар и алкоголь. Проблема первого уже подробно обсуждалась в этой статье. Во-вторых, в алкогольных напитках есть пустые калории, то есть они ничего не добавляют, а только увеличивают количество жира, накопленного в вашем животе.
6. Попкорн в микроволновке
У попкорна (самого распространенного попкорна) есть одна хорошая вещь: клетчатка. Это инклюзивная закуска, рекомендуемая во многих диетах для похудения. Однако приготовленная в микроволновой печи версия содержит много натрия и жира, что вредно для организма.
7. «питательные» батончики
Что в них нет ничего питательного, верно? Многие люди обменивают еду на один из этих якобы питательных батончиков. Однако сахара и муки в них больше всего, особенно в тех, в которых много шоколада.
8. Чипсы
Вот всего понемногу: сахар, соль, натрий, жир и много пустых калорий. Это неприятная смесь для вашего тела и бустер жира на животе.
Окончил факультет социальных коммуникаций Федерального университета Гояса. Увлечен цифровыми медиа, поп-культурой, технологиями, политикой и психоанализом.
