Пройди тест и узнай свой уровень стресса на работе

Стресс на работе нормализуется в обществе, что увеличивает количество людей с выгоранием. Поэтому каждому важно знать свой уровень стресса и при необходимости обращаться за помощью.

Смотрите также: Стресс – что это такое, симптомы, последствия, виды, лечение, профилактика

Выгорание

Стресс на работе — повторяющаяся проблема, но она часто остается незамеченной. Это потому, что это проблема, которая была нормализована обществом. Однако это серьезная проблема, и ее необходимо решать.

Стресс на работе, когда он достигает хронического уровня, называется выгоранием. Этот синдром запускается у человека, когда стресс в рабочей среде увеличивается, а лечение не проводится должным образом. Таким образом, эмоциональное выгорание характеризуется тремя факторами: чувством истощения, психическим дистанцированием от работы и негативными переживаниями по поводу работы. Таким образом, необходимо, чтобы каждый человек знал свою реальность и понимал уровень стресса, в котором он находится.

Тест: стресс на работе

Чтобы узнать, на каком уровне стресса на работе вы находитесь, ответьте на приведенный ниже тест, ответив «да» или «нет» на каждый вопрос. Если вы ответили утвердительно на девять или более вопросов, важно переосмыслить свой распорядок дня и рабочую среду.

• Я часто чувствую, что не могу контролировать свою рабочую жизнь;
• Я боюсь офисных часов. Я считаю часы до окончания смены;
• Каждый раз, когда я что-то не делаю вовремя, я либо чувствую себя виноватым, либо меня заставляют чувствовать себя виноватым;
• Я теряю самообладание на работе;
• У меня хорошие отношения с коллегами, но я избегаю заводить друзей;
• Я люблю много работать и редко чувствую себя переутомленным;
• Я часто с нетерпением жду выходных;
• Меня беспокоят даже простые инциденты в офисе;
• Иногда после инцидента я чувствую, что слишком остро отреагировал, а потом сожалею об этом;
• Иногда я заметно потею, например, у меня потеют ладони;
• Даже встреча пугает меня до глубины души;
• Даже когда я знаю некоторые вещи, я не говорю этого, думая, что выставлю себя дураком;
• Моя семья недовольна моей загруженностью.