Кишечные и желудочные газы встречаются в жизни каждого человека, однако их избыток может свидетельствовать о необходимости изменить привычки. В этом случае ясно, что ситуация вышла за рамки, когда человек начинает чувствовать одышку, боли в груди и тяжесть в животе.
Как правило, причина такого увеличения кроется в продукты, вызывающие газообразование. Поэтому мы выделяем некоторые продукты, которые могут быть среди причин вашего дискомфорта. Проверить!
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Читать далее: Ознакомьтесь с 10 слабительными фруктами, которые помогут расслабить кишечник.
Лактоза — это сахар, присутствующий в молоке животного происхождения и, следовательно, в его производных. Таким образом, то, что называется непереносимостью лактозы, — это неспособность определенных организмов переваривать это вещество. В таких случаях у человека часто возникают боли в животе и кишечнике, а также большое количество кишечных газов. Чтобы решить эту проблему, пациенту необходимо уменьшить количество потребляемого молока или заменить животное молоко растительным молоком, таким как кокосовое, соевое или миндальное молоко.
Исследования показывают, что крахмалы являются основными причинами газов у людей и, следовательно, их последствий. Среди этих крахмалистых продуктов хлеб, столь обычный и рутинный в бразильской жизни. Однако не только хлеб, но и все макаронные изделия на основе пшеничной муки могут вызвать это недомогание.
Многие предприятия пищевой промышленности могут похвастаться высоким содержанием фруктозы в своих продуктах, в данном случае это натуральный фруктовый сахар. Однако в таких продуктах, как безалкогольные напитки или пастеризованные соки, количество фруктозы намного выше, чем во фруктах. Таким образом, наш организм не может переварить такую высокую потребность во фруктозе. Поэтому избегайте продуктов с избытком этого ингредиента и даже обостренного употребления свежих фруктов.
Фасоль — это ингредиент, который мы едим почти каждый день, но она также является одной из основных причин газообразования. Это связано с тем, что в этом бобовом много волокон и крахмалов, устойчивых к действию организма. Тем не менее, у нас есть безошибочный совет, чтобы уменьшить уровень воздействия фасоли на наш организм: замачивайте ее как минимум на 12 часов перед приготовлением. Это сделает бобы светлее и меньше повлияет на кишечник.
