Бег босиком — это физическая активность, которая привлекла внимание многих людей во всем мире. Эта практика не что иное, как традиционный бег, правда, без обуви. Поскольку это новое упражнение, некоторые люди могут сомневаться в воздействии бега босиком, и, помня об этом, мы выделили эту статью, которая прояснит для вас эти моменты.
Читать далее: Ананасовый детокс: узнайте, как он работает в вашем организме и как его приготовить
узнать больше
Визуальная задача: найди слово «СОБАКА» всего за 5…
Астрология дружбы: 3 знака настоящих друзей
Недавние исследования показали новую возможность для людей, которым нравится бегать босиком. Это связано с тем, что, согласно идеям, предложенным в ходе исследования, бег без обуви был бы лучшим способом избежать травм и повысить эффективность деятельности. Таким образом, это будет движение, направленное на «естественные коридоры», разросшееся по всему миру.
Хотя в Бразилии бег босиком официальное название вида спорта, которое можно перевести как «бег босиком», еще не привлекло много последователей, в других частях мира это занятие было очень популярно. поощряется. Это потому, что все больше и больше людей замечают, что естественный бег может доставлять удовольствие.
Кроме того, еще один аспект, заслуживающий внимания в отношении бега босиком, заключается в том, что он был показан через из недавних исследований, что тело в конечном итоге меняет стиль бега после занятий этим видом деятельности физ. Результатом этого является то, что мы начинаем ударять по подошве пяткой, а затем пальцами ног.
Поскольку первой частью стопы, которая соприкасается с подошвой, является средняя часть стопы, которая распределяет силы удара. непосредственно к мышцам, а не через суставы, бег босиком снижает риск травм коленей и бедра. Поэтому естественным образом происходит распределение ударных сил непосредственно на мышцы. Это также помогает снизить риск воспаления, такого как подошвенный фасциит.
Возможны небольшие изменения в организме при беге босиком. Например, кожа на ступнях утолщается, а на подъеме могут появиться кровавые волдыри, а кроме того, есть риск получить порезы и ссадины от камешков на дорожке или битого стекла на улице.