Возможно, одна из величайших загадок психология заключается в том, чтобы узнать, как можно формировать поведение кого-то и как добиться устойчивых изменений. Ведь кажется, что изменение — это фактор, который зависит исключительно от нас, хотя это и так сложно. Однако, несмотря на то, что многие считают это невозможным, есть способ облегчить процесс изменений.
узнать больше
Айфоны, которые не увенчались успехом: 5 запусков, отвергнутых публикой!
Визуальная задача: найди слово «СОБАКА» всего за 5…
Вы замечали, что каждый раз, когда мы решаем совершить какое-то действие в жизни, нас быстро отговаривают «голоса» в нашем сознании? Что ж, психология преподносит эти голоса как автоматические мысли, возникновение которых от нас не зависит.
Тем не менее, можно противостоять этим голосам, чтобы преодолеть инерцию, которая удерживает нас от изменений, проверьте:
«Ты не успеешь»
Первый и наиболее часто повторяющийся голос, когда мы решаем измениться, обычно говорит, что мы не справимся, потому что нам не хватает силы или поддержки. Однако этот голос можно перебороть, если помнить, что все люди способны меняться, и тому есть множество примеров.
«У вас будет время переодеться позже»
Другой голос обычно говорит нам, что в переменах нет необходимости, так как это может произойти позже. Однако не верьте ей, так как важные перемены должны произойти как можно быстрее и откладывать нет смысла.
«Тебе некому помочь»
Этот голос имеет тенденцию дестабилизировать многих людей, тем более, что мы рассматриваем фундаментальную поддержку чего бы то ни было. Однако измениться можно и без чьей-либо помощи, хотя редко у кого-то фактически нет никакой поддержки.
— Ты уже пробовал это раньше, помнишь?
Возможно, это один из голосов, который больше всего отбивает у вас охоту двигаться вперед, поскольку работает на основе «фактов». То есть вы действительно пробовали раньше.
В этом случае вам нужно быть достаточно сильным, чтобы попробовать еще раз, помня о том, что всегда есть время измениться.
«Сдавайся или тебе будет больно»
В этом примере у нас есть голос, который пытается убедить вас, что ваша попытка измениться причинит вам наибольший вред. На самом деле именно инерция там же, где и всегда, доставляет нам дискомфорт.
Действительно, изменения могут быть трудными, но они, безусловно, того стоят.
«Лучше забыть»
Наконец, у нас есть голос, который пытается убедить вас, что лучше всего подчиниться тому состоянию, в котором вы находитесь. Тем не менее, мы все должны стремиться к достижению лучшей версии себя.
