Вы случайно не из тех людей, которые и дня не проводят без кофе? Хорошая чашка кофе — лучший друг многих людей, особенно когда нам нужна энергия. Этот напиток может помочь вам не спать в течение долгих часов или просто взбодрить вас. Однако помимо того, что кофе дает энергию и делает людей счастливее, он также может вызывать зависимость от содержащегося в нем вещества — кофеина. Так что будьте осторожны со своим преувеличенным потреблением.
Читать далее: Добавление кофе с корицей в нашу повседневную жизнь приносит огромную пользу для здоровья.
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Многие исследования, проведенные с кофе, утверждают, что 400 мг кофеина (около четырех чашек) — идеальное количество для взрослых. Таким образом, если вы потребляете больше этого количества в день, у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты.
Если вы испытали какой-либо из этих симптомов, вас можно считать кофеманом. Таким образом, в идеале потребление этого напитка должно быть сокращено.
Во-первых, важно исходить из того, что кофе не нужен, чтобы «работать». Многие считают и часто думают, что для того, чтобы рано проснуться или выдержать несколько часов работы, нужен кофеин. Однако это вещество не влияет на мозг так сильно, как вы думаете.
Наше тело обычно адаптируется и создает основу для производительности, когда кофе добавляется к рутине и употребляется каждый день. Таким образом, у нас создается впечатление, что у нас нет такой же производительности, когда мы отвыкаем от груди, но это просто тело адаптируется к организму с меньшим количеством кофе.
Таким образом, как только организм адаптируется к распорядку дня с меньшим количеством кофе, можно поддерживать тот же темп работы и энергии в течение дня. Таким образом, постепенно вы поймете, что вам не нужно пить много кофе для выполнения повседневных задач.