Недавнее исследование Больница общего профиля Массачусетса (MGH) выявили, что люди, которым трудно выделить время для физических упражнений в течение недели Работники могут по своему выбору сосредоточить свою физическую активность от умеренной до высокой на один или два выходных дня. неделя.
Эта схема упражнений, известная как «воин выходного дня», была связана с аналогичным снижением риска. сердечных заболеваний и инсульта по сравнению с упражнениями более равномерно распределяются в течение недели.
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Эксперты рекомендуют минимум 150 минут физической активности от умеренной до высокой в неделю для улучшения общего состояния здоровья.
Тем не менее, остается неясным, дает ли концентрированная форма упражнений, такая как «воин выходного дня», те же преимущества для здоровья, что и активность, распределенная в течение недели.
В исследовании участники были разделены на три категории: 33,7% считались неактивными, так как выполняли менее 150 минут физической активности от умеренной до высокой в неделю.
Еще 42,2% были «активными воинами» выходного дня, занимаясь физической активностью не менее 150 минут, причем большинство из них сосредоточилось на 1–2 днях. И 24,0% были регулярно активны, по крайней мере, 150 минут физической активности в течение нескольких дней в течение недели.
Результаты показали, что обе группы активных воинов, как выходные, так и регулярные, имели сниженный риск сердечных заболеваний и инсульта по сравнению с группой неактивный.
По словам старшего автора Патрика Т. Эллинор, доктор медицинских наук, временно исполняющий обязанности начальника отделения кардиологии и содиректор Кардиологический центр Корриган Минехан в MGH результаты исследования показывают, что вмешательства, направленные на повышение физической активности, даже сосредоточены на одном или двух днях в неделю, могут оказать положительное влияние на результаты сердечно-сосудистые.
Кроме того, команда исследует, может ли модель физической активности «воина выходного дня» быть связана со сниженным риском более широкого спектра заболеваний.
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, привлекательный и персонализированный контент в соответствии с вашими потребностями.
