Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько времени вы посвящаете своей работе? Некоторые люди до сих пор не осознают этого, но они зависимы от работы. Чтобы определить свой уровень зависимости, посмотрите на количество дополнительных занятий, которые вы взяли с собой домой, или на период, который вы провели в офисе, концентрируясь на своих задачах, даже не глядя на то, что происходит в ваше возвращение.
Поначалу вы можете этого не осознавать, но ваше тело и разум, возможно, перегружены и просят передохнуть, чтобы расслабиться. Кроме того, близкие вам люди, такие как друзья и семья, могут чувствовать себя невидимыми, когда они рядом с вами, поскольку их внимание сосредоточено на других вещах. Если вы отождествили себя с какой-либо из этих ситуаций, не отчаивайтесь, так как у нас есть несколько советов, которые помогут вам избавиться от этой зависимости.
узнать больше
10 перспективных профессий, за которыми стоит следить на рынке труда
Алагоас получает первую профессиональную степень магистра в области специального образования.
1 – Делайте свою работу на работе
Первый и, пожалуй, самый важный урок заключается в следующем. файл работа он существует для того, чтобы вы могли выполнять свои функции наилучшим образом, но вне его постарайтесь отключиться. Люди, страдающие зависимостью, обычно не знают, как отделить свое рабочее время от свободного времени. Они накапливают выразительное количество задач и несут их в другие места, в основном домой. Рекомендуется соблюдать время отправления и с этого момента отключаться от того, что делается. Оставьте, чтобы вернуть свои обязательства на следующий день.
2 – Выделите время, чтобы делать то, что вам нравится
Столкнувшись с таким количеством обязательств и чрезмерной самоотверженностью, трудоголик часто забывает то, что ему нравится делать, как в одиночку, так и с семьей и друзьями. В свободное время не забывайте читать книгу, смотреть фильм, слушать музыку, заниматься физическими упражнениями или любыми другими упражнениями, которые помогут вашему разуму отдохнуть и расслабиться.
3 – Делайте перерывы в рабочее время
Работа без перерыва может сильно утомить тело и разум. Ваш мозг нуждается в отдыхе и не может эффективно концентрироваться в течение длительного времени. Чтобы помочь вам быть более продуктивным, в идеале следует выделить от 5 до 10 минут, чтобы у вас больше не было впечатления, что вы работаете все время. Благодаря этой привычке вы можете постепенно отказаться от навязчивой работы и при этом стать лучшим и более здоровым профессионалом.