Когда мы регулярно занимаемся спортом, нам нужно скорректировать свою диету, чтобы легче справляться с повседневной жизнью. Кроме того, наши тела не всегда готовы и энергичны. Поэтому хорошим советом будет добавить в свой распорядок дня энергетические напитки, которые помогут с этим упражнением и работой по дому.
Читать далее: Повысьте свою энергию и настроение с помощью этих 10 рецептов соков, богатых витамином С
узнать больше
Сокращение времени, проводимого детьми перед экраном: продвигайте образ жизни…
Предупреждение о токсичности! Окрашенная одежда может вызвать у вас тошноту от ЭТОГО
Таким образом, мы составили список из 5 комбинаций энергетических напитков на фруктовой основе, очень эффективных и вкусных, которые придадут вашему телу заряд бодрости.
1. Чай с фенхелем, корицей и женьшенем
Эта комбинация ингредиентов является одним из лучших натуральных энергетических напитков, которые вы можете найти. Фенхель, например, богат витамином B6, веществом, которое дает больше энергии и ускоряет обмен веществ в организме. Кроме того, этот чай действует как противовоспалительное средство, а поскольку он богат клетчаткой, он также полезен для пищеварительной системы.
2. Сок лайма с порошком гуараны
Порошок гуараны является одним из самых известных натуральных энергетических напитков и источником кофеина, который помогает бороться с физической и умственной усталостью. Поэтому хороший совет для тех, кто занимается спортом, — всегда старайтесь добавлять этот ингредиент при приготовлении соков и смузи.
3. апельсин + льняное семя
Этот цитрусовый фрукт богат улучшающей настроение клетчаткой, содержит витамин С и является важным источником питательных веществ, таких как магний, фолиевая кислота и калий. Кроме того, апельсиновый сок отлично сочетается с семенами льна, которые богаты омега-3, веществом. уменьшает задержку жидкости и натрия в организме, а также клетчатку, замедляющую пищеварение и дающую энергию медленно.
4. банан + пшеница
Всегда есть причины есть бананы из-за их многочисленных преимуществ. Он предотвращает сердечные заболевания, дает немедленное расположение, снимает ощущение спазмов и даже улучшает анемию и жжение в желудке. Таким образом, при употреблении с пшеницей этот напиток получает витамин В, необходимый для лучшего функционирования организма.
5. Ананас с мятой и имбирем
Это один из самых вкусных и полезных соков, который обладает многими преимуществами. Кроме того, когда вы добавляете имбирь, который является природным термогенным веществом, его преимущества увеличиваются. Это потому, что, помимо ускорения метаболизма, он обладает энергетическими свойствами, которые делают нервную систему более бдительной.
Ананас — это цитрусовый фрукт, который также обладает противовоспалительным действием и богат витамином С, питательным веществом, которое придает организму больше темперамента и энергии. Хороший совет — пить этот сок каждое утро или перед тренировкой.
