Когда мы были маленькими, мы слышали, что нельзя заходить в воду после еды, так как это может повредить нашему здоровью. Однако это связано не с самой водой, а с физическими усилиями, которые в конечном итоге требуют от нашего тела большего при интенсивных занятиях. Следовательно, именно эти «усилия» в конечном итоге приводят нас к чему-то нежелательному. Зная это, мы разделяем несколько советов, как этого избежать, и какие меры предосторожности следует соблюдать.
Читать далее: Калабура: этот фрукт может принести пользу вашему здоровью
узнать больше
Астрология и гениальность: ЭТИ 4 самых блестящих признака…
Айфоны, которые не увенчались успехом: 5 запусков, отвергнутых публикой!
Физические нагрузки отводят кровь от пищеварительной системы к мышцам. Кроме того, в период после еды наша пищеварительная система вырабатывает гормоны, которые увеличить приток крови к органам, отвечающим за пищеварение, чтобы они могли выполнять свою функции. То есть не рекомендуется заниматься деятельностью сразу после еды, особенно если это более тяжелая пища.
Некоторые из симптомов: ощущение тяжести и полного желудка, тошнота, вздутие живота и скопление газов в кишечнике. Тем не менее, в более серьезных случаях все это недомогание может перерасти в рвоту. Однако у некоторых людей порог иной, некоторые из них могут есть большими порциями и выполнять физические нагрузки, не ощущая никаких симптомов диспепсии.
Самый простой и эффективный способ избежать этого дискомфорта, связанного с перееданием, — это отдохнуть после еды. То есть вам просто нужно немного отдохнуть после сытного обеда и это уже будет способствовать тому, чтобы эта проблема не дошла до вас. Кроме того, независимо от того, собираетесь ли вы залезть в воду или нет, вам необходимо запланировать прием пищи перед умеренными и интенсивными упражнениями.
Наконец, избегайте тяжелой пищи перед любыми физическими упражнениями и отдыхайте не менее 2 часов. Для тех, кто занимается спортом, можно найти легкоусвояемые углеводные и белковые добавки, которые можно принимать за несколько минут до физической нагрузки или даже во время нее. Кроме того, он поддерживает хороший запас энергии и не производит знаменитых «заторов».
