Если у вас есть дети, вы знаете, что одной из ежедневных обязанностей в школе является приготовление закусок. В связи с этим мы подготовили несколько советов для как организовать детский ланч-бокс так что они также могут участвовать в этом моменте, в конце концов, очень важно, чтобы они начали иметь автономию в отношении выбора продуктов питания.
Читать далее: 3 признака, которые показывают, когда ребенок беспокоится
узнать больше
Сокращение времени, проводимого детьми перед экраном: продвигайте образ жизни…
Предупреждение о токсичности! Окрашенная одежда может вызвать у вас тошноту от ЭТОГО
Период детства является основополагающим для формирования пищевых привычек, так как эта фаза отмечена открытиями и развитием ребенка в целом. То есть как по отношению к телу и познанию, так и по отношению к симпатиям и антипатиям. Поэтому важно, чтобы существовало поощрение за более здоровый выбор.
Время для организации перекусов — отличная возможность познакомить детей с новыми вкусами, текстурами и способами сочетания разных продуктов. Это осознание очень полезно для них, чтобы научиться делать правильный выбор продуктов питания.
Вы должны учить детей больше чистить и меньше распаковывать, поэтому всегда ставьте варианты различные виды фруктов и позволяют им выбирать, какие из них они хотят взять с собой в школу, даже учитывая практичность. Например: банан легче перевозить и есть, чем арбуз.
Другой совет — заставить их различать группы продуктов в соответствии с функцией каждого из них. Хлеб и макаронные изделия являются источниками энергии, а мясо, сыры и йогурты богаты белками, выполняющими функцию для наращивания мышечной массы и стимулирования роста, а фрукты и овощи содержат витамины и минералы.
Дайте им понять, что им нужно собрать полные коробки для завтрака со всеми питательными веществами, необходимыми для их развития. Вы даже можете купить цветные горшки, чтобы им было легче общаться. Пример: фрукты в красных горшках и продукты, богатые белком, в синих горшках.
С помощью этих советов вы научите своих детей питаться здоровой пищей, осознавая, что они едят, и, прежде всего, с ответственностью за свой выбор. Это особенно важно для предотвращения возникновения хронических проблем со здоровьем, таких как ожирение, высокое кровяное давление и диабет 2 типа.