Регулярные физические упражнения и здоровое питание всегда будут важны для функционирования любого организма, но необходимо устранить задержку жидкости, которая вас беспокоит. Ключевыми факторами могут быть изменение вашей диеты и начало включения некоторых продуктов с мочегонными свойствами.
Читать далее: Узнайте, какие продукты регулируют кровяное давление
узнать больше
Сокращение времени, проводимого детьми перед экраном: продвигайте образ жизни…
Предупреждение о токсичности! Окрашенная одежда может вызвать у вас тошноту от ЭТОГО
Когда в организме происходит избыточное накопление воды (из-за избыточного производства, чрезмерной задержки или недостаточного дренажа жидкости), возникает задержка. При этом появляются отеки на отдельных участках тела (конечности, туловище, лицо) или даже может поражаться все тело.
Потребление жидкости уже оказывает мочегонное действие, потому что чем больше воды человек выпьет, тем больше мочи он выделит, но есть некоторые травы, которые больше стимулируют этот мочегонный эффект.
Таким образом, мочегонные чаи являются отличным вариантом для устранения избытка воды в организме. Некоторые из хороших вариантов: хвощ, гибискус, корица с имбирем, зеленый чай, петрушка и другие.
Отличным изменением, которое можно внести в свой распорядок дня, является включение регулярной физической активности в вашу неделю. Таким образом, эта практика является естественным и более быстрым для организма способом уменьшения отечности, поскольку при сокращении мышц она заставляет лишнюю жидкость выводиться с мочой.
Некоторыми рекомендуемыми упражнениями являются, например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег и прыжки со скакалкой.
Кроме того, мы знаем, что очень важно быть осторожным с тем, что мы едим. Поэтому важно иметь некоторые привычки, такие как: пить воду (около 2 литров в день), регулярно пить чай, замените соль для приготовления или приправы пищи другими приправами, такими как петрушка или орегано, для пример.
