Есть некоторые продукты, которые во многих случаях получают несправедливая репутация вредного для здоровья и поэтому многие люди перестают употреблять из-за слухов.
Правда в том, что чрезвычайно важно знать продукты, которые вы потребляете, и таким образом оценивать их пользу.
узнать больше
Астрология и гениальность: ЭТИ 4 самых блестящих признака…
Айфоны, которые не увенчались успехом: 5 запусков, отвергнутых публикой!
Еще один факт, который важно подчеркнуть, заключается в том, что многие люди думают, что здоровая пища в целом стоит дорого. Это ошибка, учитывая, что
несколько продуктов, которые являются здоровыми и не отягощают карман.
Проверьте также:
Опасное сочетание: лекарства и продукты, которые нельзя смешивать
Органические продукты наносят больше вреда окружающей среде, чем неорганические, считают ученые
Имея это в виду, по этому случаю мы представляем вам список с продукты, о которых вы, возможно, не знаете, полезны для здоровья и во многих случаях недороги.
см. ниже здоровая и дешевая еда
Поскольку это фрукт, богатый жиром, авокадо, как правило, имеет определенную репутацию фрукта, который не так полезен, как обычные фрукты.
Правда в том, что натуральный жир, содержащийся в авокадо, сильно отличается от жира, содержащегося в обработанных/промышленных продуктах.
Наоборот, исследования, проведенные Университетом штата Пенсильвания, говорят о том, что природный жир, содержащийся в Фрукт имеет несколько преимуществ, среди которых способность снижать риск сердечных заболеваний и инсульта. мозг.
Как и авокадо, яйца содержат много жира и поэтому считаются опасными для здоровья. Между тем, яйцо богато витаминами А и D, лютеином (антиоксидантом, защищающим глаза и кожу) и белками, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.
Связанный с зависимостью и способностью увеличивать частоту сердечных сокращений, кофе также входит в список продуктов с плохой репутацией. Кроме того, люди очень часто добавляют такие ингредиенты, как сливки и сахар, что делает напиток очень вредным для здоровья.
Правда в том, что кофе, употребляемый в малых дозах, приносит пользу для здоровья. В идеале употреблять не более двух чашек в день.
Наиболее распространенными и практичными промышленными продуктами питания являются печенье, сладости, закуски. Основным ингредиентом этих продуктов является кукуруза. Наряду с этим, и тем, что кукуруза богата фруктозой, это еще и приводит к плохой репутации.
Несмотря на это, кукуруза сама по себе является очень полезной пищей, богатой белком, клетчаткой и витаминами.
Хотя куриные бедра содержат больше жира, чем куриные грудки, эти жиры являются полезными мононенасыщенными жирами и могут иметь несколько преимуществ для вашего сердца.
Они всегда присутствуют в рецептах пирогов и мороженого, а поскольку они богаты сахаром и углеводами, бананы считаются злодеями для здоровья.
Вопреки этому представлению, банан богат калием, клетчаткой и витаминами, кроме того, фрукт дает организму энергию на весь день.
Большая часть макаронных изделий, таких как пицца и паста, считается вредной для здоровья из-за высокого содержания углеводов.
В случае со спагетти болоньезе это удивительно полезное блюдо, ведь соус болоньезе богат белком и железом, что способствует укреплению мышц. Ликопин, также содержащийся в этом ингредиенте, отвечает за стимуляцию энергетических уровней организма.
Паста Паста, приготовленная из цельной пшеницы, становится блюдом, полным клетчатки. Не говоря уже о том, что организму также нужны углеводы, чтобы оставаться здоровым.
Из-за высокого содержания жира арахисовое масло считается вредным для здоровья.
Чего многие люди не знают, так это того, что эта пища содержит много белка, клетчатки и много витамина Е.
Ненасыщенные жиры, присутствующие в арахисовом масле, тесно связаны со снижением «плохого холестерина», помогая предотвратить различные сердечно-сосудистые заболевания.
Идеальные масла для этой цели – натуральные и органические, не содержащие консервантов.
