Витамин С является очень важным питательным веществом для нашего здоровья. Поэтому сегодня мы познакомим вас 10 соков, богатых витамином С для поднятия настроения и выполнения повседневных дел. Кроме того, соки, содержащие этот витамин, также способствуют укреплению иммунитета.
Читать далее: Ознакомьтесь с лучшими вариантами завтрака для людей с диабетом прямо сейчас
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Витамин С обладает антиоксидантным действием, предотвращает преждевременное старение, борется с раком и помогает иммунной системе функционировать лучше. Кроме того, он также улучшает состояние кожи, так как участвует в формировании коллагена.
Возможно, это самый популярный сок, когда речь идет о витамине С, в конце концов, апельсин — это действительно фрукт, который хорошо известен как источник этого питательного вещества. Тем не менее, он также содержит витамины группы В и минералы, такие как калий и цинк.
Лимон также является отличным источником витамина С, а очень холодный лимонад — отличная альтернатива для улучшения водного баланса в жаркие дни. Кроме того, этот фрукт также отлично помогает контролировать кровяное давление.
Знаете ли вы, что в ацероле больше витамина С, чем в апельсине? Это верно! Этот фрукт является одним из самых богатых источников этого питательного вещества. Кроме того, он также содержит большое количество витаминов группы В и противовоспалительных соединений.
У гуавы восхитительный вкус, однако самое любопытное то, что это также фрукт с более высоким содержанием витамина С, чем апельсин. Кроме того, в нем также есть антиоксидантные соединения, которые улучшают защиту организма.
Эта комбинация удалась! Морковь содержит витамин С и каротиноиды, которые превращаются в витамин А. С другой стороны, свекла богата антоцианами, которые обладают функциональными свойствами и борются с воспалениями.
Сок ананасовой мяты — супер освежающий и питательный вариант. Однако помимо витамина С в ананасе есть вещество под названием бромелайн, улучшающее пищеварение. Кроме того, мята богата такими минералами, как кальций и калий.
Кешью — замечательный фрукт, который можно есть целиком. Сок богат витаминами С и Е. Что касается каштана, то это мощный маслянистый источник селена, магния и омега-3.
В последние годы гранат набирает популярность. Многие люди еще не пробовали его, но он имеет сладкий вкус и является источником нескольких питательных веществ, которые действуют как антиоксиданты и противовоспалительные средства.
Клюква — это небольшой красный фрукт, который имеет несколько преимуществ, таких как предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение артериального давления. Кроме того, среди его основных питательных веществ – витамин С и фосфор.
Наконец, у нас есть маракуйя, фрукт с очень ярким вкусом, и его сок высоко ценится, так как он оказывает успокаивающее действие. Однако, поскольку его вкус очень кислый, некоторые люди предпочитают употреблять подслащенный сок.
