По данным Бразильского общества диабета (SBD), самый низкий допустимый уровень сахара в крови составляет 70 мг/дл. Уровни ниже этого значения могут вызвать симптомы гипогликемииот головокружения до обморока. Так что продолжайте читать, чтобы понять это состояние и как с ним бороться.
Читать далее: Вот как заменить рафинированный сахар этими более полезными вариантами
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Сахар (глюкоза) выполняет некоторые функции в нашем организме, и основная из них — обеспечение энергией наших органов для их правильного функционирования. Поэтому необходимо, чтобы в нашем кровообращении всегда было некоторое количество глюкозы. Когда уровень глюкозы ниже 70 мг/дл, возникает гипогликемия, а когда это значение ниже 54 мг/дл, возникает тяжелая гипогликемия.
Основными симптомами этого состояния являются: слабость, головокружение, раздражительность, чувство голода, головная боль, утомляемость, тремор и, в более тяжелых случаях, спутанность сознания, обмороки и судороги. В этих последних случаях необходимо немедленно обратиться в медпункт, особенно если у вас диабет.
Гипогликемия может возникнуть в результате длительного голодания, после приема большого количества алкоголя или после занятий интенсивными физическими упражнениями. Кроме того, у людей с диабетом гипогликемия может возникнуть из-за очень высокой дозы лекарства или инсулина.
Для восстановления уровня сахара в крови необходимо употреблять 15 г простых углеводов, то есть столовую ложку сахара (можно развести водой), 3 пакетика 5 г меда (однако детям до года мед запрещен), 150 мл апельсинового сока или обычной газировки (не без сахара) или четыре леденца жевательный.
После этого подождите 15 минут и, если возможно, проверьте уровень глюкозы в крови, чтобы убедиться, что он вернулся к уровню выше 70 мг/дл. Кроме того, очень важно поесть или хотя бы перекусить вскоре после этого периода, чтобы избежать новой гипогликемии.
Наконец, вы уже знаете, что такое гипогликемия, каковы причины этой проблемы и решение. Поэтому избегайте голодания более четырех часов, употребляйте алкоголь в умеренных количествах и, если вы Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать идеальную дозировку лекарств и/или инсулин.
