А вы знали, что взрослые тоже закатывают истерики?

истерики Дети — это не что иное, как сбой мозга, который все еще развивается.

Однако они появляются и у взрослых из-за неспособности справиться с эмоциями фрустрации. Следовательно истерика проявляется как неадекватная реакция на ситуации из-за неспособности направить свои эмоции, чтобы выразить их наилучшим образом.

Читать далее: Уменьшите эмоциональный стресс: 8 советов для тех, кто чувствует себя подавленным

Чтобы лучше понять, разделим причины и то, как это обычно проявляется во взрослом возрасте. Прочтите статью до конца, чтобы лучше понять.

Истерики на взрослой сцене

Истерики распространены среди детей, потому что они все еще учатся справляться со своими эмоциями. Однако во взрослом возрасте они по-прежнему отражают эту неспособность справляться со стрессом и разочарованием.

Эти эмоции проявляются как непропорциональные реакции на ситуации гнева или гнева.

разочарование, поэтому, если эти реакции появляются часто, важно выяснить, каковы причины.

Как это происходит?

Есть несколько способов возникновения истерик, однако мы можем выделить наиболее распространенные из них. Они:

• Молчание. Бывают случаи, когда, когда вы не в состоянии справиться с определенными негативными ситуациями, реакция немедленный эффект взрослого, заключается в том, чтобы оставаться в абсолютной тишине, а также начать действовать так, как будто другой не существовал;
• Потеря контроля — очень распространенная реакция, когда люди взрываются, вызывая несоразмерные отношения, что в некоторых случаях приводит к насилию;
• Агрессивная пассивность — когда человек выглядит спокойным, но все же делает несколько оскорбительных замечаний.

общие причины

Причина всегда связана с неспособностью управлять своими чувствами. Обычно она появляется, когда что-то ускользает от планирования, когда мы долгое время подавляли какие-то плохие чувства или даже когда это что-то более сложное, например какое-то неудобство.

Как вести себя лучше?

Хотя трудно избежать некоторых эмоциональных всплесков, есть некоторые стратегии, которые облегчают предотвращение истерик, поэтому, если вы испытываете их часто, стоит попробовать некоторые из этих советов:

• Установите лимиты - Очень важно установить лимиты в ваших отношениях и в вашей жизни, ведь когда этого не происходит, наступает момент, когда ваш лимит экстраполируется и появляется истерика;
• Познайте себя. Важно знать, как распознавать, как вещи влияют на вас и почему они влияют на вас, чтобы вы могли подготовиться, когда это произойдет. Таким образом, вы сможете принять меры, чтобы ваша реакция не превратилась в истерику. Кроме того, важно осознавать реакции своего тела, когда оно вот-вот рухнет от эмоций;
• Найдите время для себя. Досуг необходим для поддержания вашего ума в здоровом состоянии, в конце концов, расслабленный ум имеет тенденцию реагировать на ситуации более рационально, чем тот, который уже находится в состоянии стресса;
• Получите терапию. Лучший способ узнать друг друга и понять наши триггеры — это обратиться за профессиональной помощью, поэтому обязательно найдите того, кто поможет вам в этом процессе.