Хороший ночной сон обеспечивает несколько преимуществ для нашего здоровья, начиная с улучшения настроения, большей энергии и концентрации. С другой стороны, когда у нас недостаточно сна, у нас могут развиться такие проблемы, как тревога, головная боль и даже проблемы с сердцем. Одним из факторов, влияющих на наш сон, является положение. так что смотрите здесь на какой стороне лучше спать и качественной ночи.
Читать далее: Лучше спите с этими лечебными чаями, которые борются с бессонницей.
узнать больше
Астрология и гениальность: ЭТИ 4 самых блестящих признака…
Айфоны, которые не увенчались успехом: 5 запусков, отвергнутых публикой!
Существуют научные доказательства того, что бессонные ночи могут привести к необратимым проблемам с мозгом. Ведь именно во сне мы будем фиксировать воспоминания и усваивать свои мысли. Не говоря уже о последствиях для наших эмоций, которые, как правило, гораздо более стабильны, когда мы хорошо спим, и явно нестабильны, если мы спим плохо.
Другие исследования также указывают на потерю ночи как на одну из основных причин уменьшения мозговой ткани. Кроме того, наш иммунитет укрепляется во время сна, поэтому недосыпание может сделать нас более восприимчивыми к болезням. Поэтому всегда необходимо проявлять осторожность, чтобы выявить и устранить возможные причины, которые приводят к тому, что кто-то не может эффективно спать.
Например, может быть так, что трудности со сном являются симптомом беспокойства или вызваны плохим матрасом, а также неправильным положением. Это потому, что позвоночник смещается, когда мы лежим на спине или на спине. Таким образом, специалисты всегда предупреждают о необходимости спать на боку. Но тогда на какой стороне спать?
Есть несколько исследований, которые подтверждают пользу для здоровья от сна на левом боку. Например, с этой стороны организм легче выводит избыток белков, минералов и отходов, которые очень вредны для здоровья и влияют на нервную систему. Таким образом, оставаясь в этом положении на ночь, мы будем иметь более качественное психическое здоровье и лучшую иммунную функцию.
Не говоря уже о том, что сон на левом боку обеспечивает беспрепятственную аортальную артерию, отвечающую за перекачку крови к нашему телу. Следовательно, мы будем инвестировать в здоровье сердечно-сосудистой системы, а также в возможность спать более спокойно.
