С каждым днем люди все чаще беспокоятся о своем образе жизни и, как следствие, о своем здоровье. Это привычка все задавались вопросом, сколько они должны весить, учитывая соотношение роста и возраста. Однако специалисты говорят, что для определения идеального веса важнее оценить тело человека, его образ жизни и физические нагрузки. Смотрите ниже, как найти свой идеальный вес.
узнать больше
Астрология и гениальность: ЭТИ 4 самых блестящих признака…
Айфоны, которые не увенчались успехом: 5 запусков, отвергнутых публикой!
Важно, чтобы мы знали свой идеальный вес с учетом роста и возраста. Это потому, что поддержание идеального веса поможет вам избежать многих заболеваний. Этот расчет выполняется с помощью ИМТ, который измеряет вес человека в зависимости от его роста.
ИМТ надежен на 100%?
Для большинства специалистов в области здравоохранения мы не должны так сильно доверять расчету ИМТ, то есть мы должны верить исключительно калькулятору. Это потому, что этот метод был разработан не врачами, а математиком.
Для Др. Абхишек, гораздо важнее учитывать у человека при установлении его идеального веса их уровень физической подготовки, получают ли они адекватную диету и подвижность, и достаточно ли они спят. качество.
Согласно Американскому журналу клинического питания, измерение процентного содержания жира в организме является более эффективным способом узнать о заболеваниях, чем расчет ИМТ. Кроме того, знание значения этого процента может многое сказать о физической подготовке.
В общем, врачи предполагают, что секрет поддержания идеального веса заключается в том, чтобы дефицит калорийность означает, что вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите в течение дня.
Тем не менее, нужно быть осторожным в том, чтобы отдавать приоритет сжиганию жира, а не только похудению. поскольку высокий процент жира в организме имеет тенденцию увеличивать риск заболеваний, связанных с образом жизни. жизнь.
