Любимцы диет, семена чиа очень подходят тем, кто садится на ограничительную диету и испытывает трудности с чувством насыщения. Проблема в том, что для того, чтобы пользоваться всеми преимуществами этого семени, нужно знать, как правильно его употреблять. Хотите узнать, как наилучшим образом использовать семена чиа в своих рецептах? Итак, прочитайте эту статью полностью и узнайте все секреты этой еды!
Смотрите также: Детокс-сок из яблок и чиа богат витамином С; Знать, как делать
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Если вы попались на эту статью о парашютах и до сих пор не знаете, что такое чиа и для чего они нужны, не волнуйтесь! Это семя из Мексики, которое содержит несколько минеральных солей и витаминов. Многие диетологи рекомендуют употреблять чиа во время еды из-за его полезных для здоровья свойств. Посмотрите, что они из себя представляют ниже:
Тот, кто думает, что чиа действует в организме одинаково, независимо от того, как его употребляют, ошибается. Если вы хотите максимально использовать эту пищу, узнайте, чего не следует делать, а также о том, как лучше включить ее в свой рацион.
Семена чиа обладают свойством поглощать воду и благодаря этому процессу увеличиваться в размерах. Употребление сухих чиа может вызвать удушье, поскольку они могут поглощать воду из слюны и застревать в пищеводе. Поэтому не забудьте увлажнить их, прежде чем положить в рот.
Организм не в состоянии расщепить всю клетчатку чиа, когда она потребляется целиком в таких продуктах, как хлеб. Поэтому важно, чтобы при приготовлении рецепта, включающего пшеничную муку и чиа, семена измельчались и смешивались с тестом перед выпечкой.
Сочетание семян чиа и молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, может быть чрезвычайно полезным. Это связано с тем, что соединение кальция и животного жира с волокнами чиа улучшает работу пищеварительной системы. Употребляя этот дуэт на завтрак, вы гарантируете, что ваш день начнется очень хорошо!
