О вздутие живота появляется наряду с другими неприятными ощущениями, такими как газы, запоры и сильные боли в животе. Согласно исследованиям профессора медицины в Гарвардская медицинская школа, Жаклин Вульф, из каждых 10 человек у одного возникает дискомфорт после еды.
Наиболее распространенной причиной для диагностики этого дискомфорта является оценка диеты пациента, хотя дело может включать и другие факторы, связанные со здоровьем. Как правило, продукты, вызывающие вздутие живота, не всасываются должным образом из кишечника и не перевариваются должным образом желудком.
узнать больше
Пищевая избирательность: рискованное поведение для детей
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Если это было вашей самой большой проблемой, знайте, что у некоторых продуктов, вызывающих вздутие живота, есть имя и фамилия!
По словам врача. Жаклин Вульф, специалист-гастроэнтеролог из Гарварда, вздутие живота вызывают следующие продукты:
Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, содержат большое количество раффинозы. Рафиноза — это вид сахара, который наш организм не может легко переварить. Эти продукты с большей вероятностью вызывают газообразование, и их необходимо оставить не менее чем на 6 часов перед нагреванием.
Нашему организму трудно усваивать большое количество сахара, поэтому необходимо избегать безалкогольные напитки, готовые соки, соусы (кетчуп, горчица, майонез), фасованный хлеб и все виды сладкий.
Например, тем, кто чувствителен к фруктозе, следует избегать определенных фруктов. В случаях повышенной чувствительности дискомфорт может вызвать отек.
Для тех, у кого непереносимость лактозы, отеки — союзник для тех, кто ест молоко и его производные. Лучший способ справиться со вздутием живота — прекратить употреблять эти продукты и искать варианты без лактозы.
У людей с непереносимостью глютена может часто развиваться вздутие живота. Как правило, это продукты, состоящие из злаков: пшеницы (в хлебе, пирожных), ячменя (в пиве) и белого риса.
Помимо отказа от определенных продуктов, есть способы уменьшить вздутие живота:
• Жуйте медленно: не ешьте быстро, пережевывайте каждый кусочек пищи и не ложитесь во время еды или питья;
• Не пейте газированную воду: избегайте любого типа холодильник или газированный напиток;
• Совершите прогулку: выполняйте упражнения в течение 10–15 минут, когда почувствуете, что ваш живот опух;
• Массаж области: чтобы облегчить боль, вызванную опухолью, массируйте живот круговыми движениями в направлении таза.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
