Питайя, также известная как драконий фрукт из-за своего внешнего вида, является плодом некоторых видов кактусов и становится очень популярной в Бразилии. Размышляя об этом, сегодня мы расскажем вам 5 преимуществ красной питайи. Так что продолжайте читать, чтобы узнать, каковы причины употребления этого фрукта.
Читать далее: Яблочный сок с овсянкой: ознакомьтесь с преимуществами этого вкусного сочетания
узнать больше
Используйте кофейную гущу, чтобы прочистить слив на кухне; секрет производства
Сокращение времени, проводимого детьми перед экраном: продвигайте образ жизни…
Этот фрукт использовался по-разному, либо в натуре, либо для приготовления вин, чая (с его листьями), соков, мороженого и других сладостей. Поэтому вы можете по-разному включать питайю в свой распорядок дня, чтобы воспользоваться ее свойствами.
1. Питайя как союзник для похудения
Красная питайя — низкокалорийный фрукт, поэтому она является хорошим союзником для всех, кто пытается похудеть. Кроме того, он богат клетчаткой, которая дольше сохраняет чувство сытости, позволяя откладывать новые приемы пищи.
2. Предотвращает рак
Этот фрукт помогает предотвратить возникновение рака, так как он богат антиоксидантными соединениями, которые борются с окислительным стрессом, ответственным за образование вредных свободных радикалов для клеток организма. В этом смысле питайя отлично подходит для иммунитета.
3. Улучшает здоровье кишечника
Одним из свойств красной питайи является то, что она служит пребиотиком, т. фрукты ферментируются бактериями в кишечнике и способствуют повышению кишечной микробиоты. здоровый. Это очень важно для лучшего пищеварения.
4. Улучшает контроль сахара в крови
Благодаря своему питательному составу, богатому клетчаткой, витаминами и флавоноидами, красная питайя отлично подходит для лучшего контроля гликемии. Другими словами, он помогает поддерживать адекватный уровень циркулирующего сахара в крови, поэтому предотвращает развитие диабета и снижает резистентность к инсулину.
5. сделать кости крепкими
Некоторые из минералов, присутствующих в питайе, необходимы для здоровья костей, например, магний, кальций и фосфор. Таким образом, люди с остеопорозом и остеопенией получат пользу от его употребления, а также дети, чтобы улучшить их рост и развитие.
Теперь, когда вы уже знаете о пользе этого невероятного фрукта, поищите его на ближайшей ярмарке и включите в свой рацион.
