Причины постоянного чувства усталости в повседневной жизни могут быть разнообразными. Однако, если вы едите пищу, которую мы обсудим позже, это может напрямую влиять на уровень вашей энергии. Итак, прочитав этот список, вы поймете, какие продукты, которые заставляют вас уставать в течение дня, что напрямую влияет на вашу деятельность.
узнать больше
Пищевая избирательность: рискованное поведение для детей
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Проверьте, какая пища может «забирать» вашу энергию:
энергетические напитки
Хотя эти напитки только обещают, что у вас будет отличный источник энергии, когда вы их употребляете, маркетинговые стратегии не учитывают их побочные эффекты.
Так как, богатые кофеином, таурином и другими сильно стимулирующими веществами, энергетические напитки дадут только «мгновенную энергию». Что в долгосрочной перспективе может навредить любому, кто плохо спит или ест очень мало необходимых питательных веществ.
Затем побочные эффекты усталости и крайней усталости становятся все сильнее и сильнее, если вы употребляете эти напитки чрезмерно.
Фрукты и овощи
Большинство фруктов и овощей, которые мы едим, содержат очень мало калорий. Следовательно, диета, основанная только на этом секторе пищевой пирамиды, может привести к дефициту калорий и, следовательно, к меньшему количеству энергии.
Кроме того, хотя эти продукты можно употреблять в больших количествах, поскольку они полезны для здоровья, они не являются хорошими источниками белков и углеводов для поддержания энергии организма.
сахара и углеводы
Употребление в пищу хлеба, пирожных, макарон и продуктов с большим количеством углеводов и сахара обычно приносит увеличение энергии приятным способом, подразумевая, что они являются хорошей пищей для этого.
Однако, несмотря на мгновенные всплески высокой энергии, существует риск бесконтрольного повышения уровня сахара в крови. Особенно, если вы чрезмерно едите макароны и употребляете много «натуральных», но подслащенных напитков.
Именно поэтому необходимо отдавать приоритет пище, богатой белками и натуральными углеводами, чтобы не чувствовать потребность потреблять много продуктов, повышающих энергию, но мало питательный.
