Сидеть весь день: как это влияет на ваше тело?

Распорядок дня многих людей может быть очень малоподвижным, в среднем до 9 часов в день, сидя перед компьютером или столом на собрании.

Тем не менее, наше тело было создано для того, чтобы постоянно двигаться, а современная и технологическая жизнь все больше снижает потребность людей в движении. Вот почему, сидеть весь день может иметь серьезные последствия для здоровья нашего организма.

Сидение весь день вредит вашему телу.

Поймите, что может произойти с вашим телом, когда вы сидите много часов:

Ригидные и атрофированные мышцы

Пребывание в одном и том же сидячем положении увеличивает давление на участки тела, такие как позвоночник, бедра и ягодицы, что может вызывать все больший и больший дискомфорт, боль и жесткость мышц и костей.

Кроме того, все меньшее и меньшее использование мышц нижней части тела, ответственных за поддержку всей структуры тела, сделает их все более слабыми. Это приводит к атрофии нижних мышц и создает большее напряжение в верхних, вызывая боль и нарушение осанки в спине.

проблемы с позвоночником

Кровообращение к дискам позвоночника эффективно происходит только тогда, когда тело находится в движении. Таким образом, длительное сидение, помимо увеличения давления на позвонки позвоночника, излучает напряжение и скованность в остальные части тела.

Этот процесс также ухудшает оксигенацию тела и сердца, что может привести к увеличению вероятности сердечных заболеваний, проблем с кровообращением и свертывания крови.

проблемы с кровообращением

Находиться все время в одном и том же положении, не занимаясь растяжкой и физическими упражнениями, крайне вредно для организма. Одной из наиболее пострадавших областей является кровообращение. Это потому, что она не получает почти никакого стимула и может накапливаться в определенной области тела.

проблемы с костями

Недостаток стоячей деятельности, которая развивает выносливость тела, также может ухудшить плотность костей, увеличивая вероятность остеопороза и переломов.