Мы часто думаем, что создаем некоторые здоровые привычки в фитнесе, но мы делаем ошибки во время нашей рутины, которые в конечном итоге наносят больше вреда нашему телу, чем на самом деле приносят пользу.
Поэтому очень важно понять, что вы могли делать со своим телом не так, полагая, что что вы идете по правильному пути, чтобы исправить его как можно скорее и быть в состоянии иметь здоровье и тело, которые вы так много хотеть.
узнать больше
Компания запускает 1-ю «летающую тарелку» для членов экипажа; встретиться…
Меркурий вошел во Льва; узнайте, как это повлияет на ваш знак
Поймите, почему вы можете навредить себе фитнес-привычками. Продолжайте читать и узнайте.
1. Не зная, как отличить «тип боли»
Многие люди считают, что хорошее развитие мышц и физическая подготовка при выполнении упражнений являются синонимом сильной боли. Однако мы должны быть очень осторожны с этими убеждениями, так как боль, которую мы чувствуем на тренировке, не всегда полезна для развития нашего тела.
Если мы не знаем, как правильно выполнять упражнения с правильной осанкой, в долгосрочной перспективе вы можете получить мышечные травмы и нанести вред здоровью своего тела. Кроме того, не забывайте делать всю необходимую растяжку до и после тренировки, чтобы повысить гибкость и предотвратить травмы.
2. Не сбалансировать силовые тренировки и кардио
Наращивание мышечной массы не может происходить само по себе без кардиотренировок для улучшения формы и настроения. По этой причине необходимо следить за профессионалами, чтобы проводить смешанные тренировки, уделяя внимание не только всем группам мышц, но также уделяя внимание физическому расположению сердца, хорошему дыханию и необходимой кондиции, чтобы каждый раз выдерживать «перенос» тяжестей больше.
Хорошо всегда быть в курсе, чтобы создавать смешанные, сбалансированные тренировки, отвечающие всем физическим потребностям вашего тела.
3. Приоритет похудения над поддержанием формы
Процесс похудения может быть очень полезен для здоровья и самооценки некоторых людей, однако это не всегда должно быть приоритетом для тех, кто хочет начать более здоровую жизнь. То, что человека считают «толстым» или «худым», не связано с уровнем его здоровья.
Таким образом, необходимо уделять первоочередное внимание регулярному обследованию, заботе о еде, питьевом количестве. достаточное количество воды для вашего тела и заниматься физическими упражнениями сбалансированно, без излишеств и износа ненужный.
4. Мало сна и много стимуляции энергии
Если вы не заботитесь о своем сне и чрезмерно полагаетесь на стимуляторы, чтобы всегда иметь больше энергии, это может нанести вред вашему здоровью. Потому что, потребляя чрезмерное количество энергетических напитков или кофеина, чтобы получить больше энергии на тренировке, может истощать тело, нарушая здоровое развитие мышц и кондиционирование физик.
Таким образом, сон в течение необходимых часов в течение ночи оставит сон с более восстанавливающей силой усталости. дня, уменьшая потребность потреблять преувеличенные дозы энергетических стимуляторов в день Следующий.
