У вас наверняка был опыт пробуждения до будильника, казалось бы, драгоценные десять или пятнадцать минут, которые предвещают время, чтобы встать с постели, чтобы объявить о дневных делах.
Причины, заставляющие человека просыпаться раньше будильника, связаны с биологическими часами и повышением уровня определенного белка в клетках организма.
узнать больше
Компания запускает 1-ю «летающую тарелку» для членов экипажа; встретиться…
Меркурий вошел во Льва; узнайте, как это повлияет на ваш знак
Циркадный цикл касается набора изменений, которые испытывает наш организм в течение 24 часов. Голод, сон, возбуждение и сонливость объясняются суточным циклом.
Помогают контролировать циркадный ритм биологические часы, которые работают за счет взаимодействия белки, присутствующие в клетках, и супрахиазматическое ядро (SCN), набор нервов, присутствующих в центральной области мозг.
В течение дня СХЯ контролирует различные функции организма, такие как регуляция артериального давления, пищеварение, температура тела и выделение гормонов. Однако, в дополнение к этим физическим явлениям, SQN также мешает восприятию времени людьми.
В этом смысле причина, по которой вы просыпаетесь раньше будильника, связана с активностью SNQ и регуляцией биологические часы. Как? Из производительности двух белков, известных как PER и TIM.
Белки PER и TIM отвечают за регуляцию циклов сна и периодов бодрствования. За ночь эти белки накапливаются во внутренней области клеток и уменьшаются в течение дня.
Таким образом, когда вы начинаете чувствовать сонливость, это означает, что ваш уровень PER низкий и пора спать. Тем не менее, для тех, кто обычно ложится спать и просыпается в одно и то же время, ваше тело поймет, когда увеличить уровень белка PER, отвечающего за ваше пробуждение.
Таким образом, даже во время сна ваш мозг продолжает работать, а не только повышается уровень. PER перед будильником, но кортизола, основного гормона стресса, запускающего деятельность день.
Таким образом, по мере того, как ваш уровень PER повышается, ваше тело начинает медленно просыпаться, чтобы избежать неожиданности и шока, прежде чем прозвучит сигнал тревоги. Это тонкий способ разбудить вас. Поэтому каждый раз, когда вы открываете глаза до того, как зазвенит будильник, помните, что ваш уровень PER высок, и пора вставать!
