Ужин – один из самых важных приемов пищи за день, а также один из самых комфортных. Кто не любит спокойно поесть, зная, что часто их единственной следующей заботой является отдых и сон? Однако даже в эти минуты покоя есть некоторые продукты, вызывающие вздутие живота и дискомфорт ночью. Знайте, каких из них следует избегать.
узнать больше
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Приятные новости: Lacta запускает шоколадный батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Этот дискомфорт от отека может возникать несколькими способами, такими как задержка жидкости или избыточной добычей газа, а также ряд других факторов, которые могут способствовать его обучение.
Некоторые примеры: непереносимость пищи, быстрое переедание, высокое потребление жирной пищи, стресс и другие.
Несмотря на то, что некоторые из этих практик являются обычными в нашей повседневной жизни, полезно обратить внимание на то, какие из них мы можем использовать для улучшения качества нашей жизни.
Помимо отказа от этих обычаев, можно избегать некоторых продуктов, особенно тяжелых, не облегчающих пищеварение.
Вот список из 5 овощей, которые можно вычеркнуть из списка во время ужина, чтобы уменьшить ночной дискомфорт и вздутие живота.
Посмотрите, что они из себя представляют:
Несмотря на то, что это незаменимый овощ при приготовлении нескольких блюд, важно избегать лука, так как он содержит тип углеводов, который вызывает газообразование и вздутие живота, в дополнение к тому, что он богат клетчаткой, что способствует этому производство.
Сладкий картофель употребляется в пищу в основном людьми, которые постоянно занимаются физическими упражнениями. некоторым организмам трудно переваривается, что вредно ночью, особенно в больших суммы.
Это пища, имеющая большое значение и богатство в нашей кухне, полезная для здоровья, питания и приправы, но она также может вызывать кислотный рефлюкс, а также газы и вздутие живота.
Поскольку в нем содержится трудно перевариваемый сахар, называемый раффинозой, этот овощ может представлять опасность при употреблении внутрь при высоких температурах. ночь, являясь причиной расстройства пищеварения, приводящего к осложненному ночному сну, кроме повышенного газообразования и припухлость.
Сильное присутствие соединения сульфорафана в этих бобовых может очень затруднить прием пищи, увеличивая газообразование, а также вызывая сильное вздутие живота.