Завтрак кажется еще вкуснее, когда мы едим вкусную яичницу. Чаша, полная яйца вместе с тостами и чашкой кофе кажется идеальным сочетанием для начала дня. Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность с тем, как эта еда сделана.
В этом смысле, ознакомьтесь с этой статьей, почему вы должны начать делать жареное яйцо с оливковым маслом вместо использования других видов масел или масляных продуктов.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Хотите жить дольше? Знайте некоторые японские привычки, которые могут вам помочь
Для тех, кто привык начинать день с порции яичницы, будь то с тостами, хлебом или кускусом, необходимо проявить некоторую осторожность в отношении приготовления. Конечно, есть несколько способов приготовления этого блюда, однако некоторые предметы, используемые для предотвращения яйца прилипают к сковороде, как масла и масло, могут в конечном итоге сделать этот предмет не таким, как раньше. здоровый. Если вам интересно, почему, проверьте это ниже!
В настоящее время проводится несколько исследований, изучающих влияние оливкового масла и масла в целом на процесс жарки. При этом, когда мы говорим об оливковом масле, эти исследования пришли к выводу, что этот продукт обладает большей стабильностью в окислительном процессе, сохраняя состав, богатый олеиновой кислотой и помогающий снизить ЛПНП (плохой холестерин), не влияя на ЛПВП (хороший холестерин), обеспечивая баланс этих двух компонентов в организме. тело.
В этом смысле также стоит отметить, что оливковое масло помимо того, что оно вкусное, еще и достаточно полезное, так как богато полезными жирами и витаминами. Поэтому, когда мы жарим пищу на масле, мы ароматизируем ее и делаем более проницаемой, чтобы она могла поглощать лишние жиры, в состав которых входят витамины К, Е, А, Омега 6 и 9, а в меньших количествах Омега 3.
Итак, если вы в команде, которая любит есть яичницу по утрам, не забудьте использовать оливковое масло в следующий раз, когда будете ее готовить. Таким образом, вы сможете в полной мере насладиться преимуществами яичного и оливкового масла вместе.
