Обеспечьте себе спокойный полет: способы комфортного сна на борту

Во время авиаперелетов, будь то внутренние или Международный, отличный вариант скоротать время - поспать во время полета. Тем не менее, есть люди, у которых есть много проблем с этим, и в конечном итоге они не спят всю поездку в поисках, чем бы заняться. О том, как хорошо спать во время авиаперелетов, смотрите ниже.

Важные советы для вас, чтобы отдохнуть в авиаперелете

Исследования показывают, что есть несколько причин, по которым трудно уснуть в самолете во время путешествия. Среди них выделяется сам факт нахождения в незнакомом месте, помимо шумов и дискомфорта от самого сиденья.

Другим существенным фактором являются размеры пространств, которые изменились в течение самолет. Раньше расстояние между сиденьями было 35 дюймов, теперь оно варьируется от 30 до 33 дюймов. Средняя ширина сиденья также уменьшилась с 18,5 до 17 дюймов.

В конце концов, как повысить свои шансы заснуть в самолете?

По указанию профессора человеческого фактора и систем Авиационного университета Эмбри-Риддла Альберта Боке, такие стратегии, как принимайте мелатонин перед отъездом, носите удобную одежду, берите наушники и уменьшайте воздействие электронных устройств. параметры.

Боке говорит, что задние сиденья эконом-класса обычно тише из-за меньшего количества пешеходов, поэтому выбирайте их. Кроме того, инвестируйте в места у окна, так как они могут обеспечить лучший отдых, избегая контакта с людьми, проходящими мимо прохода.

Ознакомьтесь с дополнительными советами по хорошему сну в самолетах ниже:

• Возьми свою подушку;
• Носите маску для глаз, чтобы спать;
• Инвестируйте в наушники с шумоподавлением;
• Постарайтесь прибыть в аэропорт заранее, чтобы избежать стресса во время поездки;
• Для более длительных перелетов всегда держите в сумке мелатонин;
• Когда вы находитесь в самолете, как можно точнее соблюдайте режим сна;
• Если вам нужно наладить связь во время поездки, выделите между ними достаточно времени, чтобы вы могли размять ноги и немного отдохнуть.